În curând, nu mai există dorința de a face fără lucruri dulci, pentru că nici un succes
Am mâncat atât de mult înainte . am mâncat lucruri dulci între ele . am băut Sprite . etc.
A mâncat seara târziu.
bine . și acum timp de 3 săptămâni sunt atent la ceea ce mănânc . și timp de 1 1/2 săptămâni . încerc parțial dieta SiS . nu 100% . dar abia mai mănânc nimic dulce.
dar totuși nimic nu se schimbă în greutatea mea . cu excepția faptului că am deja 1 kilogram în plus.
cum poate fi asta?
În curând nu o să mai am chef . și în curând voi mânca din nou o mulțime de lucruri dulci.
dacă nu văd succesul în curând.
Mă gândesc la mâncare și dulciuri toată ziua ... și nu văd succesul ... care deprimă cu adevărat!
Mulțumesc anticipat
pentru a slăbi trebuie să arzi mai mult decât mănânci.
Nu cred în diete, cred că, dacă este doar un succes pe termen scurt!
de la începutul anului mi-am schimbat dieta și am slăbit deja 3,5 kg . asta funcționează încet pentru mine (doar 1-2 kg în fiecare lună), dar ceva scade. De asemenea, fac 1 oră de nordic walking de două ori pe săptămână și ies în aer curat cu micuțul meu de două ori pe zi
aici planul meu de masă:
Mic dejun: o felie de pâine cu toppinguri și o bucată de fruct SAU muesli de mesteacăn (de casă)
Uneori câte o bucată de fruct între timp, când mi-e foame
Pranz: 1 rulou integral si apoi fie osbt, fie legume/salata cu el; ca desert există adesea ceva dulce (ieri de exemplu un berlinez, astăzi un Mohrenkopf)
După-amiaza: mănânc fructe cu fiica mea
seara: suntem calzi; Gătesc cu conținut scăzut de grăsimi cu multe legume și carne slabă; mananca mai putini carbohidrati decat sotul meu, deci doar cateva paste, mai putini cartofi
atât și cu asta slăbesc și mănânc lucruri dulci aproape în fiecare zi. Apropo, nu avem sertar de bomboane acasă, când merg la cumpărături cumpăr des un bar (în partea din față a registrului) sau ceva de la brutărie. Nu păstrez niciun consumabil pentru că sunt prea indisciplinat.
Sunt total fericit și echilibrat cu el, nu trebuie să-mi fie foame și să-mi iau lucrurile dulci de care am nevoie doar!
Cât și mai ales ce mănânci în timpul zilei? Cât de des vă mișcați?
Lăsarea dulciurilor în pace nu este adesea foarte utilă. Trebuie să reduceți carbohidrații și să aveți grijă la zahăr în general.
Mulți fac greșeala de a mânca o mulțime de fructe îngrozitoare în timp ce țineau o dietă. Este sănătos, dar nu te face slab. În fructe există fructoză și, prin urmare, adesea nu este exact săracă în calorii.
Consumați-vă plinul de legume și produse proteice. Folosiți curcan sau pui în loc de porc. Mănâncă încet, astfel încât să știi când ești cu adevărat plin.
Dacă o schimbare sensibilă a dietei și a exercițiilor fizice nu reușește, atunci ar trebui să mergeți la medic și să vă faceți un control. Faptul că este greu să slăbești se poate datora și glandei tiroide.
Să fiu sincer?
1. Fie mă mențin 100%, fie nu sunt supărat pentru că nu funcționează
2. Pierderea în greutate cu succes include și sportul, nu scrieți nimic despre asta
3. Cred că „voi mânca din nou o mulțime de lucruri dulci în curând” este pueril pentru că cui vrei să îl șantajezi? Cântarele tale.
Cu asta te rănești doar pe tine și pe nimeni altcineva?
. M-am gândit imediat și la asta. când citeam. „în curând voi mânca din nou multe lucruri dulci”
Și restul. Nu pot fi de acord decât cu tine !