În fiecare zi vase de slăbit
Alimentația adecvată pentru preparatele pentru slăbit este preparată exclusiv din alimente sănătoase, care nu au un conținut ridicat de calorii. Prin includerea lor în dieta dvs., puteți scăpa de excesul de greutate pentru o perioadă scurtă de timp și puteți îmbunătăți corpul.
Un fel de mâncare popular pentru mulți adulți și copii care poate completa orice garnitură. Vă oferim să gătiți șnițel cu legume și la cuptor.
- Fileuri - 600 g;
- Conopida - 300 g;
- Boia - 1 bucată;.
- Brânză din soiuri tari - 75 g;
- Ouă - 2 bucăți;.
- smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 2 linguri. Linguriţă;
- Făină - 2 linguri. Linguriţă;
- Verdele, sarea și piperul.
Pentru acest fel de mâncare delicioasă pentru slăbit, tăiați puiul în cuburi mici și măcinați și piperați în același mod în care trebuie curățat în prealabil. Tăiați varza în inflorescențe și fierbeți 5 minute în apă sărată cu adaos de sare. Luați varza, turnați apă rece în ea și tăiați inflorescența ca carnea. Tăiați verdeața și tăiați brânza pe răzătoare. Combinați toate felurile de mâncare pregătite și adăugați restul ingredientelor. Se amestecă bine carnea tocată și se lasă la frigider timp de o oră. La sfârșitul timpului, faceți șnițel și puneți-l pe o foaie de copt cu pergament. Gatiti la cuptor la 200 de grade pana se formeaza o crusta.
Această dietă hipocalorică este o opțiune ideală pentru prânz. Puteți folosi bulion de pui în loc de apă, ceea ce face supa mai gustoasă și mai satisfăcătoare.
- Ceapă - 5 bucăți;
- Varză - 0,5 furculiță;
- Roșii - 5 buc;
- Morcovi - 2 bucăți;.
- Ardei - 2 bucăți;.
- o tulpină de țelină - 3 bucăți;
- Verde și sare.
Spălați și, dacă este necesar, curățați legumele și apoi tăiați-le în bucăți de dimensiuni medii, cu excepția cepei, care ar trebui să fie măcinate cu semirings. Scoateți legumele din ceapă într-o tigaie, scurgeți-le cu apă și așezați-le pe o farfurie. Se prajeste ceapa in ulei pentru a da supei o culoare aurie. Când legumele sunt aproape gata, adăugați ceapa în tigaie și adăugați verdeața. Gatiti totul impreuna inca 5 minute.
Pentru mulți, este foarte greu să renunți la dulciuri, care, după cum știi, sunt principalii dușmani ai personajului. Chiar și cu mâncarea potrivită, vă puteți răsfăța cu delicatese fără să vă faceți griji cu privire la propria siluetă. Acest fel de mâncare de slăbit zilnic este perfect pentru micul dejun, iar clătitele pot fi consumate cu ceai la desert.
- Tărâță - 3 linguri. Linguriţă;
- Ouă - 2 bucăți;.
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 2 linguri. Linguriţă;
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi, condimente și unt.
Pentru această dietă ușoară de slăbit, toate ingredientele, cu excepția laptelui, sunt amestecate cu un blender. După aceea, turnați laptele pentru a aduce masa la consistența necesară pentru clătite. Puneți condimentele preferate, de exemplu scorțișoară. Încălziți o cantitate mică de unt într-o tigaie și întindeți aluatul cu o lingură, formând clătite mici. Prăjiți-le în aur pe cele două fețe. Se întinde pe prosoape de hârtie pentru a îndepărta excesul de grăsime.
O masă zilnică excelentă pentru slăbit, care este foarte rapidă și ușor de preparat. Cantitatea specificată de produse este suficientă pentru 3 porții.
- Dovlecei - 2 bucăți;
- Roșii - 2 bucăți;.
- Suc de roșii - 150 g;
Când pielea dovlecelului este aspră, tăiați-o, apoi tăiați-o în cuburi de dimensiuni medii. Faceți tăieturi încrucișate pe roșii, turnați apă clocotită peste ele, îndepărtați pielea și tăiați-o felii. Curățați și tocați ceapa. Trimiteți-l într-o tigaie împreună cu dovleceii și amestecați fără oprire până când legumele sunt lăsate să se facă suc. Închideți capacul și fierbeți timp de 7 minute. După ce a trecut timpul, adăugați roșiile și fierbeți-le la foc mic până se evaporă tot lichidul. Se toarnă sucul în el și se fierbe încă 10 minute. Se servește cu verdeață tocată.