În viața fără povară; temă
Excesul de greutate la copii poate fi combătut cu cele mai simple metode. Stânga. Deoarece rolul model al părinților este adesea central aici - și faptul că copiii se mișcă din ce în ce mai puțin.
Comportamentul alimentar al părinților influențează copilul chiar înainte de naștere. Atunci când oferiți sfaturi nutriționale copiilor, este, prin urmare, extrem de important ca părinții să fie implicați.
Copiii au nevoie de mese regulate. Cu toate acestea, este important să planificați gustări conștiente între gustări și gustări și să nu lăsați copilul să gusteze tot timpul. Copiii ar trebui să participe la cele trei mese mari
mâncați până când sunt plini.
Copiii au nevoie de mișcare - în aer liber.
Copiii în creștere au marele avantaj că pot crește din excesul de greutate și nu trebuie să slăbească.
6 puncte pentru o greutate sănătoasă la copii
- Mâncați împreună și luați timp să mâncați. Evitați distragerea atenției smartphone-urilor sau televizoarelor.
- Oferiți copiilor gustări sănătoase precum fructe sau legume.
- Planificați conștient dulciurile. Interdicțiile stricte sunt de obicei de puțin folos.
- Apa funcționează cel mai bine ca un calmant al setei. Băuturi dulci doar în cazuri excepționale.
- Includeți copilul în gătit. Lasă-l să facă lucruri mărunte.
- Exercițiu devreme - este mai ușor să țineți greutatea și să creșteți, mai degrabă decât să slăbiți la maturitate.
« De fapt, aproape toți părinții știu să mănânce sănătos. Dar observ din ce în ce mai mult că copiii cu greu se mișcă afară. În plus față de tot sprijinul pe care îl pot oferi în ceea ce privește alimentația sănătoasă, îi încurajez pe părinți să iasă cu copiii, să le arate natura, să se joace cu ei, să facă drumeții și să îi susțin în petrecerea activă a timpului liber. Nu trebuie să fie clubul sportiv - jocul afară este suficient. »
Sibylle Reimann, șef de consiliere nutrițională, Spitalul Cantonal Olten
Alimentația adecvată a copilului
mai multe comentarii
Luați în serios prevenirea
Prima și cea mai importantă sarcină a unui spital este tratarea bolnavilor și a victimelor accidentelor. Om, competent și rapid, indiferent de statutul social sau de venit. Aceasta este o realizare importantă pe care sistemul de sănătate elvețian o realizează cu brio.