Înainte de cină poți ...
Componentele suplimentului alimentar cu mere și miere și împreună contribuie la eliminarea organismului de toxine și excesul de greutate, reglează schimbul de substanțe și trece treptat la o dietă adecvată.
În zilele de post nu vei simți o foame puternică. Mierea și merele - nu este doar gustoasă, ci și hrănitoare.
Înainte de descărcarea cu miere de mere, vizitați un terapeut și nutriționist - profesioniștii ar trebui să ia în considerare posibile contraindicații pentru deșeurile de fructe și alergice la produsele apicole. Se recomandă „a fi în dietă” treptat: în prima lună de post, aranjați zilele câteodată săptămânal, apoi respectați o săptămână dietetică limitată la rând.
Practica arată că a șaptea zi de descărcare de mere și miere poate pierde aproximativ 4-6 kg de greutate în exces. În următoarele câteva luni, ar trebui să reveniți la alimentele dietetice o dată pe săptămână. Asigurați-vă că faceți o pauză de 2-2, cu 5 luni înainte de a curăța din nou săptămâna corpului cu miere de mere. Pentru a menține greutatea stabilă, trebuie să urmăriți moderarea în toate zilele „normale” dintre razhruzkamy.
Vezi și: Pro și Contra Dietelor Populare
Unii nutriționiști au numit combinația dintre măr și miere una dintre cele mai echilibrate diete. Organismul nu este doar eliberat de substanțe dăunătoare, ci primește și aproape toate mineralele și vitaminele necesare funcției sale normale. Ambele produse sunt bine absorbite și tonuri de miere și vă susțin în plus puterea în zilele de post - creierul primește o reîncărcare puternică de energie.
Cantitatea aproximativă de alimente pe o dietă 1 zi - 1, 5-2 kg de mere coapte și 4 linguri de miere. Produsele trebuie împărțite în părți egale dimineața, după-amiaza și seara și să mănânce până la ora 21:00. De asemenea, trebuie să beți multe lichide - apă pură și ceai verde. Cantitatea zilnică de aport de lichide este atinsă la 2 litri.
Dieta poate varia în diferite feluri de mâncare. De exemplu, o rețetă slavă veche simplă vă va face micul dejun mai puțin plictisitor. Scoateți §§ 2-3 mere în mijloc și miez. Luați o tăietură de cuțit din centru - toată lumea are voie să adâncească? fătul. Se toarnă fiecare „cană” a unei lingurițe de miere și se lasă să se înmoaie în aromă și aromă de fructe medvyanym timp de 15 minute. Mere mere.
Pentru cină, preparați terci de mere în propriul suc și lipiți lingura de miere. Înainte de cină, puteți coace merele în cuptor și le puteți servi la masă cu miere. În plus, în timpul zilei fructe și roade - semințele lor conțin iod, ceea ce va fi o excelentă prevenire a tulburărilor endocrine.
În ciuda beneficiilor evidente ale meniului medicinal, nutriționiștii continuă să interzică dieta de același tip mai mult de 7 zile.
Citiți mai multe: 10 produse care nu ar trebui să cadă pe masă
Este un fel blând, dieta cu mere și miere, care permite legumelor ușoare băuturi nekaloriyni, citrice, pește slab și ouă.
Cele mai importante reguli: mesele trebuie să apară întotdeauna în același timp, gustarea fiind complet exclusă. De asemenea, uitați de făină și ulei, unt și alcool. Alimentele trebuie consumate numai crude, coapte, aburite sau fierte. Și cel mai important - cina dvs. ar trebui să conste întotdeauna numai din mere și miere. Puteți face un meniu de probă pentru dieta cu miere de mere după cum urmează:
Mic dejun: grapefruit, 2 ouă fierte, un pahar de ceai verde. Prânz: 2 ouă, roșii și un pahar de suc de fructe și fructe de pădure sau morse. Cina: 2 ouă, salată verde, portocală, verde sau un pahar de ceai de mentă. Cina: 2-3 mere și 10 g de miere. Sau la grapefruit zZavtrak, 2 ouă, un pahar de cafea neagră. Prânz: 2 ouă, spanac, cafea. Prânz: 100 g de pește, salată verde, salată verde (varză mărunțită cu suc de lămâie), un pahar de ceai verde. Cina 2-3yabloka, 10 g miere.