Iaurturile pe care ar trebui să le evitați la supermarket

iaurturile

Actualizat de Emmanuelle Jung, jurnalist în domeniul sănătății, pe 17/10/2019 la 03:34

Este greu de imaginat sfârșitul unei mese fără o iaurt ! Și, din motive întemeiate, în ultimii ani, iaurturile au devenit diversificat, oferind o gamă largă. Nu degeaba se numără printre deserturi preferate franceza.

Pe lângă textura lor cremos și atât de plăcut pe gust, au și ele beneficii pentru sanatate. "Iaurturile sunt o sursă de vitamina D și de calciu. lapte pe care le conțin aduce proteină complet compus din toate aminoacizi esențiali, explica-ne Alexandra Retion, nutriționist dietetician. Din acest motiv, iaurtul este ideal după o sesiune de sport: permite o recuperare musculară bună ".

În această perspectivă, specialistul recomandă deci iaurturi simple, sărac în grăsimi și calorii (cel mult 60-80 de calorii). Furnizate cu calciu, acestea sunt implicate în contractie musculara, coagulare sânge precum și în întreținerea tesut osos.