Înapoi la școală 5 sfaturi pentru a spori imunitatea copiilor la începutul anului școlar - Esprit Naturel
S-a întors la școală. Copiii pot lua ceva timp să se obișnuiască cu schimbarea ritmului și sunt deseori obosiți în acest prim trimestru. Fără a număra toamna și microbii ei care își îndreaptă vârful nasului!
Îți împărtășesc 5 acțiuni de întreprins pentru a le stimula sistemul imunitar și a le stimula creierul!
Continuăm o dietă echilibrată
Deoarece nu am nicio îndoială că vara aceasta am mâncat cu toții produse proaspete sănătoase, continuăm impulsul și ne concentrăm pe fructele și legumele proaspete de adus vitamina C! În septembrie, există încă fructe de sezon pe tarabe, așa că haideți să profităm la maximum. Acestea sunt adăugate la boabe precum quinoa, bulgur sau leguminoase precum linte roșie. Adaugam un cățel de usturoi într-o grabă, excelent stimulator al sistemului imunitar!
Îi poți oferi copilului tău legume crude la fiecare masă: morcovi rasi, castraveti, telina. amestecat cu mere, pere sau piersici, de ce nu!
Pentru a-l gusta, o felie de unt de migdale și o bucată de fruct, fructe uscate, în loc de bare de cereale super dulci fără valoare nutritivă.
Nuci, semințe, cereale, pâine integrală. sunt surse bune de magneziu, esențial pentru a lupta împotriva oboselii și stresului.
În cele din urmă, luăm masa ușoară, astfel încât digestia grea să nu interfereze cu perioada de odihnă a nopții.
Via Unsplash (Claudia Crespo)