Încă în creștere după dietă (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Am 14 ani, 164cm și după o dietă (-15kg în patru luni) mai cântăresc 50 kg. Nu mi-am rupt cu adevărat vocea încă, dar sunt totuși îngrijorat că voi crește pentru că am mâncat foarte puțin la început și apoi din ce în ce mai mult în timpul dietei. Acum mănânc din nou normal. Crezi că dieta dăunează creșterii? Multe multumiri pentru ajutorul tau.
3 răspunsuri
Încă ar trebui să crești în ciuda dietei, da, nu-ți face griji pentru asta. Mai presus de toate, ar avea efecte negative dacă ai alege o dietă în care corpul tău să fie deficitar pe o perioadă mai lungă de timp. După patru luni de dietă urmată de un comportament alimentar normal, ar trebui să continuați să creșteți ca în mod normal.
164 cm - 61 kg - greutate normală
164 cm - 55 kg - greutate ideală
Deci ești subponderal - chiar apropo.
Acest lucru nu ar trebui să dăuneze creșterii, dar cu siguranță nu ar trebui să mai slăbești, ci mai degrabă să câștigi câteva kg.
Deci ai pierdut mult în greutate pentru că erai supraponderal? Creșterea corpului este independentă de dietă.
întrebări similare
Am 14 ani, 164cm și după o dietă (-15kg în patru luni) mai cântăresc 50 kg. Nu mi-am rupt cu adevărat vocea încă, dar sunt totuși îngrijorat că voi crește deoarece am mâncat foarte puțin în timpul dietei și apoi am mâncat din ce în ce mai mult. Acum mănânc din nou normal. Crezi că dieta dăunează creșterii? Multe multumiri pentru ajutorul tau.
Sunt bărbat, 14 ani și 164cm înălțime.
Vara trecută am urmat o dietă extremă timp de aproximativ 6 luni pentru că m-am trezit prea grasă (doar 650-1000kcal + multă mișcare și cardio). Deoarece nu am primit informațiile corecte, am urmat o dietă atât de stupidă și nesănătoasă. Dar acum m-am îngrășat din nou cu o dietă sănătoasă și continuu să o fac. Acum întrebarea mea este: această subnutriție extremă mi-a stricat creșterea? Am crescut câțiva centimetri pe această dietă, dar nu prea mult. Și acum nu am crescut de câteva luni. Ar putea fi faptul că voi crește doar acum minim sau voi crește destul de normal, deoarece în prezent sunt relativ mic pentru vârsta mea? Sau s-ar putea să fi avut o creștere mare (ca cea mai mare parte a acelei vârste) în această dietă, dar a funcționat doar la jumătatea drumului, deoarece corpul meu nu obținea suficienți nutrienți?
FYI: Părinții mei au 164cm și 169cm înălțime. Un frate de-al meu are 183 cm, iar frații tatălui meu sunt și ei înalți. Și cea mai mică greutate a mea a fost de 35,5 kg la 164 cm.
Am împlinit 17 ani acum 5 zile și 189 de ani. Și dimensiunea pantofului meu este de 48,5. Mulți pe internet spun că este o creștere. Am și eu picioare atât de mari, iar doctorul meu a spus că la 15 ani voi înălța foarte mult și voi crește corect. Mi-am rupt vocea doar când aveam 15 ani.
Am urmat o dietă foarte radicală acum câteva luni (când aveam 13 ani). A fost destul de nesănătos pentru vârsta mea, deoarece abia mâncasem nimic. Am avut atacuri de leșin de mai multe ori în timpul zilei și de multe ori am simțit amețit. Acum mănânc din nou normal după ce am slăbit 30 kg. Acum mănânc aproximativ 2800 de calorii pe zi, am 1,75 m înălțime și cântăresc 69 kg. Dar mă îngrijorează faptul că această dietă ar putea afecta creșterea mea. Că, de exemplu, îmi voi crește creșterea. Pentru că de fapt crești cel mai rapid la vârsta de 13-14 ani și chiar până la 20cm pe an. Am urmat dieta timp de 2-3 luni, până atunci slăbisem deja 15 kg, apoi mâncam în jur de 1000-1500 de calorii pe zi și făceam multă mișcare și acum mănânc sănătos și mănânc suficient. Cresc mai târziu acum? Mai cresc? Vă rog să mă ajutați, sunt foarte îngrijorat:(
Am 14 ani, bărbat, 171cm înălțime și cântăresc 50 kg.
Am avut probleme cu alimentația totală de mult timp și am mâncat uneori mult prea puțin.
Poate afecta acest lucru creșterea mea? Sau am terminat deja cumva cu ceara?
Ce se întâmplă dacă acum mănânc din nou normal (ceea ce fac)?
Problema ridicată în întrebare nu este doar inventată, ci se referă și la mine. În acest moment am 14 ani și uneori am o voce fragilă. Pe la 13.5 mi-am rupt vocea și, în acel moment, speram că vocea spartă se va opri în cele din urmă la 14. Nu, bineînțeles că nu a fost. Acum mă întreb de ce pauza vocală durează atât de mult, singurul lucru care se întâmplă este că corzile vocale cresc, de ce durează atât de mult. Adică, fiecare păr de pe cap crește zilnic cu aproximativ 0,3-0,5 mm. Deci, de ce creșterea corzilor vocale durează atât de mult?
Acum un mic sondaj:
La ce vârstă a trecut vocea spartă sau vocea fragilă?
La începutul dietei am cântărit prea mult, motiv pentru care am mâncat doar 700-800 kcal pe zi. Între timp, am o greutate normală și vreau să mănânc normal pentru a nu obține subponderalitate, adică nevoile mele de bază. Problema este că la început nu știam că după deficitul caloric va exista un efect de yo-yo. Dacă aș fi subponderal, aș ajunge probabil la greutate normală atunci când mănânc nevoile mele de bază, dar sunt normal. Și dacă mănânc nevoile mele de bază, mă voi îngrășa din cauza efectului de yo-yo și atunci „m-am înfometat” atât de degeaba. Ce pot face ca să nu mă îngraș, dar în același timp să mănânc suficient?
În prezent sunt la dietă și de fapt totul este în regulă, dar săptămâna trecută am avut un atac alimentar, deoarece am mâncat doar 1200 kcal și apoi m-am îngrășat rapid din nou. Ar trebui să mănânc de fapt 2.000kcal conform planului, dar am stat puțin mai puțin pentru că am mâncat mai mult și ieri am avut din nou un atac alimentar, poate că mănânc prea puțin
Deci, cu ce sport poate fi posibil să crești ?
Pot crește dacă mănânc mult și fac sport? ?
Am 13 ani, în curând am 14 ani și cântăresc 50-51, am o înălțime de 164 cm. Și de fiecare dată când mănânc puțin, cântăresc brusc 800 de grame sau cam de ce?
Sunt la dietă și am încetat să mănânc chipsuri, ciocolată etc. în timp ce mă uit la televizor. Cu toate acestea, din când în când mănânc aceste lanțuri de ciugulit pe care le-am mâncat întotdeauna în copilărie.
ți-ai urmat o perioadă lungă de timp o dietă szs și mănânci ceva cu adevărat plin la fiecare câteva săptămâni. Și azi am mâncat pui seara. Familia mea cumpărase un burger și nu voiam să mă retrag pentru că am făcut deja mult sport astăzi și am mâncat puțin mai puțin.
La micul dejun am luat o porție de Bicher Muesli cu puțin lapte de soia
Câteva căpșuni pentru aproximativ 15
iar seara oprește acest pui
Am mâncat doar petele albe, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru că am auzit că este sănătos. Și pe lateral am mâncat 2 roșii simple.
Întrebarea este evidentă:
Pot să mă îngraș din ea?
Ar trebui să te delectezi cu Halloweenul chiar dacă ții o dietă. Mi-ar plăcea să iau o pizza cu ea, câteva cartofi prăjiți și o brioșă. Dar mă simt prost când mănânc asta acum. Ce vrei să spui cu toții? (Ați mâncat aproximativ 1300 de calorii astăzi)