Încălțăminte de nordic walking La ce ar trebui să fii atent?
Doriți să obțineți pantofi de mers nordic, dar nu știți la ce să vă uitați? Răspunsul îl puteți găsi în acest articol. (Sursa: Evgeniy Zhukov/shutterstock.com)
După bețe, pantofii potriviți sunt cel mai important echipament pentru mersul nordic. Deși nu sunt o necesitate pentru practicarea acestui sport, ele fac mult mai ușoară secvența ciclică a mișcărilor. Motivul: sunt perfect adaptate la cerințele mersului pe jos.
Pantofii de mers nordic ideali sunt ușori, robusti și vă susțin picioarele în timpul mișcării tipice de rulare.
Din câte știu, nu există pantofi de mers nordic speciali. Atunci când căutați încălțăminte potrivită, ar trebui să fiți atenți la pantofii de mers obișnuiți. Pantofii de alergare, pe de altă parte, sunt improprii, deoarece sunt adaptați la un tip complet diferit de mișcare.
Cele mai importante proprietăți ale pantofilor de mers nordic
Dacă doriți să obțineți pantofi de mers nordic, ar trebui să acordați o atenție deosebită următoarelor proprietăți:
De ce este atât de importantă mișcarea de rulare?
Spre deosebire de joggingul clasic, mersul nordic are întotdeauna un picior pe pământ. Cu toate acestea, esența problemei este apariția. Când faceți nordic walking, este deosebit de important să vă asigurați că călcâiul dvs. lovește mai întâi pământul. Pornind de la călcâi, piciorul este rulat încet pe podea. După călcâie urmează talpa piciorului și numai la capătul mingii piciorului, inclusiv degetele de la picioare.
O astfel de mișcare de rulare este extrem de eficientă din punct de vedere energetic și ajută la găsirea ritmului potrivit. În acest fel puteți parcurge o distanță mai mare cu mai puțină energie.
Desigur, articulațiile sunt, de asemenea, cruțate dacă piciorul nu lovește solul la fiecare pas.
Dacă doriți să aflați mai multe despre tehnica corectă pentru Nordic Walking, atingeți sau dați clic pe articolul legat. În acest moment pot recomanda și articolul meu despre cele mai frecvente greșeli.
În cazul în care pantofii trebuie tăiați în sus sau în jos?
Aici ai libera alegere. Dacă înghețați repede, ar trebui să ajungeți la forma decupată, dacă sunteți mai insensibil la frig, cea decupată.
Perioada anului în care intenționați să faceți Nordic Walking joacă, de asemenea, un rol important. Vara cu siguranță nu aveți nevoie de pantofi croiți - iarna, cu toate acestea, sunt foarte recomandați.
Trebuie să țineți cont de acest lucru atunci când alegeți dimensiunea pantofului
Datorită căptușelii, pantofii de mers sunt de obicei puțin mai mici decât pantofii convenționali. Prin urmare, este recomandabil să comandați pantofii cu o dimensiune mai mare.
Dacă încălțămintea nu se potrivește, ar trebui să le trimiteți înapoi și să obțineți în schimb dimensiunea potrivită. În niciun caz nu trebuie să vă plimbați în pantofi nepotrivi.
Mărimea potrivită este crucială pentru sănătate și pentru un mers sigur. Încălțăminte prea mică duce la vezicule incomode pe picior și puncte de presiune care trebuie vindecate câteva zile. Cu pantofii prea mari, totuși, nu puteți merge corect.
Atunci când alegeți pantofi, terenul joacă un rol
În acest articol mă refer la întinderi plate și trasee de drumeții. Cu toate acestea, dacă intenționați să urcați un munte sau să mergeți mult în jos, mișcarea de rulare nu vă va ajuta bineînțeles. În astfel de cazuri, vă recomand pantofii de drumeție sau drumeție.
Care producători produc pantofi de nordic de înaltă calitate?
Când vine vorba de încălțăminte, nu ar trebui să economisiți niciodată la capătul greșit. Acest lucru se aplică, desigur, și pantofilor de mers nordic. Personal prefer să folosesc mărci cunoscute precum Reebok, Ecco sau Asics. Majoritatea producătorilor își oferă pantofii atât pentru bărbați, cât și pentru femei - sau ca versiune unisex.
Pantofii potriviți sunt opționali sau trebuie?
Trebuie să recunosc: eu însumi folosesc pantofi de alergare normali pentru Nordic Walking. Nu este optim - știu asta. Mă văd doar pe mine ca un hobby nordic, care este foarte interesat de acest sport și folosește toate oportunitățile pentru acesta, dar nu trebuie să ating 100% din punct de vedere al eficienței.
Cu siguranță aș sfătui împotriva încălțămintei de stradă sau a tocurilor înalte. Am încercat deja sportul pentru test cu pantofi de stradă obișnuiți, dar nu intrați în ritmul potrivit și vă dureau picioarele după câteva minute.
Bine ați venit la Nordic-Walking-Guide.de!
Aici raportez despre experiențele mele cu frumosul sport al mersului nordic.
Sper că vă pot aduce un pic mai aproape de sportul meu preferat.