Începând cu dieta proteică Această dietă cu cazeină este bună Suplimentele energetice Wiki

Întrebare:
Doar comand și soția mea vine la mine și spune că vrea să înceapă o dietă cu proteine, de la un pro-diet sau ceva de genul acesta. Îmi puteți spune dacă are sens să comandați cazeină micelară pentru dvs. și apoi să o utilizați pentru a compune următoarea dietă:

proteică

- Mic dejun: Se agită 20 de grame de cazeină micelară
- Între: 1 felie de pâine integrală cu unt slab și 1 bucată de fruct.
- Prânz: Se agită 20 de grame de cazeină micelară
- Între: 1 felie de pâine integrală cu unt slab și 1 bucată de fruct.

- Cina: legume și carne, fără cartofi
- Înainte de culcare: agitați 20 de grame de cazeină micelară. Înlocuiți eventual cazeina micelară pentru o schimbare cu quark slab.
- În plus: 2 tablete de ulei de pește și o tabletă de vitamine

Îl recomandați în acest fel sau va provoca probleme corpului și altceva de care am nevoie?

Răspunsuri la suplimentele de alimentare:
Puteți utiliza cazeină micelară în locul shake-urilor dietetice. Este la fel de eficient și mult mai ieftin.

Dieta pe care o descrieți este probabil destul de echilibrată. Ar fi și mai bine cu puțin legume în plus cu shake-urile. Dacă prietenul tău dorește să meargă la o dietă adecvată cu proteine ​​(cu cât mai puțini carbohidrați posibil), atunci fructele și pâinea trebuie aruncate. În loc de pâine și fructe, pot fi consumate legume extra crude sau legume fierte. În acest fel, dieta rămâne în echilibru în ceea ce privește vitaminele, mineralele și fibrele.

Este adesea cazul când mănânci carbohidrați (fructe sau pâine) tânjești mai mult carbohidrați tot timpul. Între mese cu fructe și pâine poate fi mai dificil să te ții de o dietă.

Ceea ce fac unii oameni este să urmeze dieta cu proteine ​​în timpul zilei și apoi să mănânce carbohidrați după exerciții. Mai ales persoanele care nu sunt prea supraponderale și persoanele care se antrenează cu greutăți pot mânca carbohidrații după antrenament, fără ca acest lucru să aibă consecințe negative asupra procesului de slăbire.