Începeți dieta dukan - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Începeți dieta dukan
Rețetele de top din videoclip
Începeți dieta dukan
Mesaj de baboux06 "18 noiembrie 2012 [12:11]
Bună ziua tuturor, aș vrea ca cineva să-mi dea o mână de ajutor pentru a-mi începe Régine dukan pentru că ieri am cumpărat cartea lui Dr dukan și când am ajuns acasă mi-am dat seama că mâine după-amiază nu era cea potrivită. îmi place să încep astăzi .
Azi dimineață am luat micul dejun o cafea americană un iaurt q vanilie
Creveți Surimi la prânz
Și în seara asta, piept de pui cu șuncă degresse și vămuire, asta este doar pentru a ști dacă este bun pentru prima zi
Re: începe dieta dukan
Mesaj de Mamita07 »18 noiembrie 2012 [15:39]
Uh. este mai bine să schimbați cartea și mai ales să o citiți integral și chiar să recitiți faza de atac, apoi să vă faceți cumpărăturile corect înainte de a începe !
Crede-mă, nu va fi timp pierdut, pentru că aici, meniurile tale de astăzi sunt toate greșite !
Nu o considerați ca prima dvs. zi de atac; reface cursul și, în câteva zile, cel mult 1 săptămână, dacă vrei absolut să începi într-o duminică, poți începe, cu toate activele în mână
Nu știu cât cântărești și nici cât vrei să pierzi, ceea ce este un pic enervant să te sfătuiască foarte precis, dar în această dietă, trebuie să mănânci mult, mult, mai ales că ai mult a pierde (eh vi, e curios, dar e așa) și mai presus de toate, PP-uri proaspete, foarte puține blistere ca tine! Pe de o parte, vei muri de foame, nu acesta este scopul, nu ar trebui să-ți fie foame niciodată în această dietă; pe de altă parte, nu va funcționa: 1) deoarece nu veți avea doza optimă de PP; 2) pentru că, cu atât de puțină mâncare, nu vei rezista și vei crapa !
Ceea ce mănânci astăzi la Dukan este doar o gustare sau un aperitiv Și, de asemenea, ți-e dor de sunetele sper că cel puțin iaurtul tău a fost la 0%, dar în atac, mai bine iei naturi și mai bine, fromage blanc (FB) și mic elvețian (PS.
Pe o croazieră, aveți dreptul la vanilie, lămâie și nucă de cocos, ca arome (și niciodată cu bucăți).
Vă voi pune într-o postare chiar mai jos, „Știri și sfaturi noi”; care completează bine cartea.
Dacă doriți să vă introduceți „semnătura” în greutatea de pornire și obiectivul dvs., va fi mai bine să vă ajute, să vă urmăriți în diferitele faze și, de exemplu, să vă spun cât de mult trebuie să mâncați/zi