Începeți - site-ul web nordic-walking-berlin!

Renate Jenner
Instructor de mers nordic

Cursuri de nordic walking în Berlin

Cursuri de nordic walking și întâlniri de alergare nordic walking la Berlin -
fii în aer liber tot timpul anului!

Toate cursurile de nordic walking
Datorită regulilor CORONA, în prezent nu există grupuri.

Cu toate acestea, lecțiile individuale sunt posibile.

Îți place nordic walking?

Apoi folosește unul de-al meu Cursuri de nordic walking la Berlin pentru introducere
în tehnica corectă de mers nordic.

Sau aranjați unul Antrenament individual nordic walking cu mine - putem aranja ora și locul introducerii dvs. nordice de mers la Berlin în mod individual.

Și apoi începe: mișcarea te face fericit!

Cursurile mele de nordic walking

Cursurile mele de nordic walking pentru începători sunt concepute ca curs pentru începători, curs introductiv, curs de bază sau curs de încercare:
„Îmi place Nordic Walking?”, „Care este tehnica corectă de Nordic Walking?”
Aceste cursuri pentru începători Nordic Walking oferă o introducere amănunțită a tehnicii Nordic Walking pentru începători dintr-un grup.
Cursurile mele intensive de nordic walking sunt destinate începătorilor cu unele cunoștințe de bază. Aici detaliile individuale ale tehnologiei sunt ajustate din nou pas cu pas.
Cursurile mele introductive de nordic walking și cursurile intensive sunt structurate sistematic astfel încât să puteți învăța și să interiorizați tehnica nordic walking în pași mici, foarte curat și foarte detaliat.
Cursurile mele de nordic walking vă arată efectele tehnicii corecte asupra sănătății - astfel încât practicarea secvențelor de mișcare are sens pentru dvs.
Cursurile mele de nordic walking au loc în grupuri mici, astfel încât să le pot fi pe fiecare
Participanți care pot supraveghea în mod optim cursurile.
Cursurile mele de nordic walking sunt variate în același timp, pentru că aș dori, de asemenea, să vă ofer distracție și plăcere exercițiului în natură.

Cursuri de nordic walking - pentru ce?

"Nordic walking nu poate fi atât de dificil!" să te gândești.
Este adevărat! Dar cursurile de nordic walking sunt de fapt recomandate deoarece:

Cursurile de nordic walking vă asigură că ați stăpânit foarte bine tehnica.
Deoarece doar tehnica potrivită de nordic walking permite un efect de antrenament optim și interacțiunea a aproximativ 90% din întreaga musculatură a corpului!
Cursurile de nordic walking sunt în primul rând acolo pentru a vă ajuta să învățați pas cu pas secvența aparent simplă, dar foarte complexă de mișcări.
Cursurile de nordic walking vă asigură că tehnica dvs. este curată și automatizată în cele din urmă - și numai în acest mod secvența dvs. de nordic walking poate fi curgătoare, armonioasă și în același timp puternică și plină de viață.
Pentru a învăța cum să folosiți stâlpii de nordic walking într-un mod sănătos, vă recomandăm cu insistență cursuri pentru începători de nordic walking și cursuri intensive de nordic walking. Aceasta este singura modalitate de a profita la maximum de beneficiile Nordic Walking!
Cursurile de nordic walking ajută la evitarea greșelilor care cauzează răni:
Cursurile bune de nordic walking te învață să nu iei bastoanele prea departe
să se așeze în fața corpului.
Cursurile bune de nordic walking te învață să nu te încurci cu ele
A împinge bețele sărind.
Cursurile bune de nordic walking te învață cum să mergi
să nu se sprijine pe bețe.
Cursurile bune de nordic walking vă arată să nu vă îndreptați greșit genunchii.
Cursurile bune de nordic walking te încurajează să nu mergi cu prea mult călcâi.
Cursurile bune de nordic walking te împiedică să faci pași prea lungi.
Cursurile bune de nordic walking vă arată cum să vă mențineți genunchii, șoldurile și spatele
nu supraîncărcați când mergeți.
Cursurile bune de nordic walking vă împiedică să vă puneți călcâiul prea abrupt.
Cursurile bune de nordic walking te încurajează să nu mergi prea accentuat.
Rezultatul cursurilor bune de nordic walking este o bună tehnică de nordic walking care vă avantajează în special spatele:
Coloana vertebrală se leagănă la fiecare pas, iar discurile intervertebrale sunt alternativ ușor încărcate și ușurate. Acest lucru asigură faptul că discurile intervertebrale - chiar și cele care au fost deja atacate - sunt aprovizionate în mod optim cu fluid și menținute elastic.
Nordic walking păstrează structurile stresate și contracarează uzura.
Cursurile bune de nordic walking vă arată cum să utilizați în mod optim tehnica nordic walking.
Cu o tehnică bună de nordic walking și utilizarea corectă a stâlpilor de nordic walking, antrenezi și toți mușchii care stabilizează coloana vertebrală.

Nordic walking - ce este exact?

Nordic walking a fost dezvoltat în Finlanda în anii 1990.
Sportivii de schi de anduranță au folosit mersul nordic ca mijloc eficient
Antrenament pentru lunile de vară.

Nordic walking - avantajele

Spre deosebire de mersul pe jos, mersul cu un baston special de mers nordic susține succesiunea naturală a mișcărilor, capacitatea de coordonare și
consolidarea suplimentară a mușchilor corpului superior.
Cu Nordic Walking, umerii, gâtul și brațele sunt mai bine alimentate cu sânge decât cu mersul normal sau mersul pe jos.
Bastoanele de mers nordic absorb o bună parte a încărcăturii. Mersul nordic este delicat cu coloana vertebrală și articulațiile, picioarele și, de asemenea, mușchii centurii umărului.
Cu Nordic Walking, după un curs introductiv, un curs introductiv sau un curs de bază, chiar și începătorii și seniori pot adapta cu ușurință efortul la nivelul lor de pregătire. Prin urmare, nu există riscul de supraîncărcare atunci când mersul nordic.
Nordic walking poate fi practicat indiferent de vârstă, stare fizică sau greutate.
Cu nordic walking este ușor să începeți exercițiile.
Beneficii imense pentru sănătate și un risc extrem de scăzut de accidentare: mersul nordic marchează deosebit de bine aici printre sporturile de anduranță.
Cu greu există un sport care să fie la fel de comun și prietenos cu spatele ca Nordic Walking.
Cu tehnica potrivită de nordic walking, puteți folosi aproximativ 90% din totalul mușchilor atunci când mergeți. Mersul nordic este, prin urmare, un antrenament blând, dar foarte eficient, pe tot corpul.

Nordic walking - ce este mai bine pentru sănătatea ta?

Nordic walking este un sport de anduranță care activează holistic inima, circulația, mușchii și pierderea de grăsime, eliberează tensiunea și ameliorează stresul.
Nordic walking este sportul preventiv ideal.
Mersul nordic este un ajutor valoros împotriva stresului.
Cu Nordic Walking, discurile intervertebrale stresate recâștigă elasticitatea și forța (vezi Nordic Walking pentru dureri de spate).
Nordic walking stabilizează coloana vertebrală - în special
în zona coloanei vertebrale lombare (vezi nordic walking pentru dureri de spate)
Mersul nordic întărește sistemul imunitar.
Un curs de nordic walking este introducerea ideală pentru o viață plină de evenimente.

Nordic walking - pentru cine este?

După un curs introductiv, mersul pe jos nordic poate fi practicat în general de oameni de toate vârstele și este ideal pentru vârstnici.
După un curs introductiv, mersul nordic este potrivit mai ales pentru începătorii neinstruiți, deoarece rezistența și mușchii pot fi îmbunătățiți încet și continuu.
Nordic walking este ideal pentru persoanele care sunt supraponderale: este delicat cu articulațiile, tendoanele și ligamentele și în același timp apelează la mai mulți mușchi decât la jogging, de exemplu. Ca urmare, consumul de calorii este destul de ridicat - acest lucru ajută la pierderea în greutate.
Nordic walking este ideal pentru toți cei care doresc să se miște din nou după o pauză sportivă, accident sau accidentare: rezistența, forța musculară și coordonarea pot fi ușor și continuu readuse la normal.

Linkuri pe tema cursurilor de nordic walking din Berlin

Cursurile mele de nordic walking din Berlin

Nu ofer doar cursuri de nordic walking - rezervați o lecție individuală!

Cursuri de nordic walking de la alți furnizori din Berlin