Începeți un stil de viață mai sănătos cu Lifesum; FericireMood
Sunt unul dintre oamenii care trebuie să fie atenți la ceea ce mănâncă. Am avut întotdeauna câteva kilograme supraponderale. Nu am nimic de reproșat, pentru că, în ciuda kilogramelor în plus, mă pot îmbrăca așa cum vreau. Când sunt înalt, silueta mea rămâne destul de subțire, înălțimea mea este cea care îmi face mai greu să găsesc haine (pantaloni, rochii, toate astea ...).
La fel ca o mulțime de oameni, mănânc din când în când când vine vorba de mâncare, dar în general sunt atent. Totuși, acest exces mă împiedică să ating greutatea mea ideală. Dar până acum nu am simțit nevoia să-mi revizuiesc dieta sau stilul de viață în general.
În urmă cu aproape două săptămâni, am aflat că am un sindrom care mă făcea să mă îngraș ușor: SOP. Trebuie să fac niște teste pentru a fi sigur de acest diagnostic, dar totuși mi-am dat seama că trebuie să-mi reformulez dieta. Nu mănânc mult. Nivelul cantitativ Sunt puțin sub un individ „normal” (când nu sunt într-o perioadă de stres), dar pe de altă parte nu mănânc întotdeauna alimente foarte sănătoase.
În plus, în ultimele luni am avut multe schimbări: metoda mea contraceptivă, o viață împreună, stres crescut, mai puțin sport ... Și toate acestea au contribuit la creșterea mea în greutate, pe lângă sindromul meu. Comparând greutatea mea între vara anului 2018 și astăzi, am decis să mă mișc pentru a reveni cel puțin la greutatea pe care o aveam acum un an. Nu eram slab, dar IMC-ul meu era mediu și mă simțeam mult mai bine în corpul meu.
De ce această aplicație ?
Pentru a mă ajuta să ating acest obiectiv, am simțit că am nevoie de un nou mod de viață: mâncare mai sănătoasă și mai multă activitate fizică. Nu vreau să fac o „dietă” specifică care să mă restricționeze prea mult. Vreau doar să mănânc mai bine, într-o cantitate rezonabilă și să limitez alimentele prea grase, dulci și sărate. Dacă unii prieteni îmi sugerează să ies la un restaurant, nu mă voi lipsi de asta. Voi fi doar atent să nu exagerez.
Pentru a face această urmărire, m-am gândit, prin urmare, la aplicații. Este simplu, este accesibil prin telefon, deci este convenabil. La început am vrut să urmăresc doar greutatea, apoi m-am uitat la o aplicație pe care am descărcat-o acum aproximativ un an: Lifesum. În plus față de urmărirea greutății, există o serie de caracteristici care pot fi adăugate pentru a vă urmări stilul de viață general. Când am descărcat aplicația anul trecut, nu o folosisem cu adevărat, probabil din lipsă de motivație. Dar astăzi, pare foarte utilă pentru nevoile mele.