Început cu mine descopăr virtuțile postului
Pentru a începe aventura pe deplin Începe cu mine, de ce să nu faceți un bilanț al amprentei de carbon actuale ?
În câteva cuvinte !
›Postul intermitent promovează sănătatea celulară
›Din ce în ce mai mulți oameni practică postul intermitent
Recuperați-vă obiceiurile alimentare
Postul este din ce în ce mai la modă. În reviste, la televizor sau chiar în conversații cu colegii sau prietenii, am avut recent câteva ocazii de a vorbi despre această practică. Și pentru o schimbare, mai mult decât o modă trecătoare, efectele pozitive ale postului asupra sănătății sunt numeroase și dovedite științific, așa că m-a făcut să vreau să aprofundez subiectul. Pentru început, trebuie să recunosc că sunt încă în procesul acestei practici. Dacă m-am uitat repede la mama după vacanță câteva zile pentru o lungă perioadă de timp, am așteptat târziu să-i dau o probă la nivelul meu. Și abia de curând am început, încetul cu încetul.
Prima dată a fost în timpul cursului de meditație Vipassana. Vorbim despre postul intermitent aici, pentru că, de fapt, fiecare zi a început cu micul dejun la 5 dimineața, urmat de prânz la 12 p.m. și apoi am servit doar ceai sau fructe seara la 7 p.m. Și dacă la început faptul de a nu mânca mai mult de 12 ore m-a speriat puțin, trebuie să recunosc că această experiență a contribuit foarte mult la amintirile mai mult decât pozitive pe care le am din acele 10 zile. M-am simțit mai ușor, mai plin de viață, mai receptiv și mai sensibil la ceea ce se întâmplă în jurul meu, de parcă aș fi mai prezent în acest moment !
Și apoi, câteva luni mai târziu, am avut post o zi întreagă în timpul unui curs de „supraviețuire” pe care l-am făcut la munte cu niște prieteni. De-a lungul zilei, simțim că vine foamea, ne simțim puțin slabi și apoi, după un timp, senzația trece, probabil că corpul a început să atragă din rezervele sale.