Începutul toamnei - Sfaturi pentru soldul Pitta - Știri Maharishi Ayurveda Europe
Această intrare a fost publicată pe 14 septembrie 2017 de MAV-Europe .
Pentru mulți oameni, proporția din Pitta Doshas crește vara. În special la sfârșitul verii și începutul toamnei, acest dezechilibru Pitta sau dominanța Pitta pot fi în mod clar vizibile și stresante la persoanele care au deja o proporție mare de Pitta. Uneori se plâng de pielea uscată, iritată sau se simt mai încrețite - pentru a numi doar câteva exemple. Apoi, cel târziu, este timpul să reduceți excesul de Pitta. Vă vom arăta măsurile pe care le puteți lua pentru a vă readuce Pitta în echilibru. Multe dintre recomandări provin de la expertul ayurvedic Vaidya Prathmesh Vyas, care a studiat la universitățile ayurvedice din Nagpur și Rajasthan și este cunoscut ca specialist în diagnosticul pulsului ayurvedic.
Astfel puteți recunoaște un exces de Pitta
„Pitta reprezintă focul în fiziologia noastră. Tipurile Pitta au o minte ascuțită, sunt curajoși și aventuroși ”, spune Vaidya Prathmesh Vyas. Persoanele dominate de pitta sunt sensibile în mod natural la alimentele picante, băuturile calde și căldura extremă. Temperatura corpului lor este de obicei ridicată, transpira ușor, sunt predispuse la pielea iritată și au adesea părul subțire și fin. În același timp, au un apetit puternic și o digestie bună. Reacționează mai repede la iritații, sunt ușor furioși, dar și se calmează rapid.
Pitta ori
Suntem deosebit de sensibili la tulburările Pitta în perioade pronunțate de Pitta. În timpul zilei acestea sunt în principal orele de la 10 a.m. la 2 p.m. și de la 10 p.m. la 2 a.m. Cei care suferă deja de tulburări severe ale pittei se simt adesea deosebit de inconfortabili în aceste vremuri. Vaidya Prathmesh Vyas: „Chiar dacă în mod normal ar trebui să evitați somnul în timpul zilei, aș recomanda să vă odihniți timp de una până la două ore pentru a calma pitta.” Găsim o acumulare mare de pitta pe parcursul anului, în special la sfârșitul verii, care este atunci poate cauza probleme toamna. Pitta se calmează iarăși.
Există, de asemenea, o fază lungă de dominație Pitta în viața noastră, și anume de la 18 la 50 de ani. Mai ales în cazul persoanelor dominate de Pitta, Pitta Dosha se poate dezechilibra mai ușor în aceste vremuri și poate duce la tulburări Pitta.
Sfaturi nutriționale pentru a începe în toamnă
Pitta este responsabilă de digestie și de metabolismul nostru. Legătura sa cu nutriția este în mod corespunzător strânsă. În Ayurveda știm o mulțime de alimente care pot fi folosite acum pentru a armoniza Pitta Doshas. Deoarece Pitta are proprietățile acide, fierbinți și puțin uleioase, alimentele și băuturile foarte acide, fierbinți, sărate și foarte uleioase trebuie evitate dacă există un exces de Pitta.
Textele clasice Ayurveda descriu ghee ca fiind alimentul cel mai potrivit pentru a reduce Pitta. Ghee, grăsime pură din unt, este dulce, rece și moale - și, prin urmare, are exact proprietățile opuse ale Pittei. În funcție de toleranță și de amploarea dezechilibrului Pitta, cel mai bine este să amestecați una sau două lingurițe de ghee în lapte pe zi sau să le folosiți pentru a vă pregăti mâncarea.
De asemenea, sunt recomandate alimentele și plantele dulci, astringente (astringente), amare și reci.
| • Ghee, unt, lapte, smântână, lapte, lassi | • iaurt nediluat |
| • Ceai de mușețel, fenicul sau mentă | • Cafea, ceai negru |
| • Coriandru, lemn dulce, chimen, șofran, turmeric, cardamom | • Ardei iute, usturoi |
| • fructe dulci, pepene galben, mango, rodie, stafide | • fructe acre |
| • nucă de cocos | • Mâncăruri foarte uleioase |
| • orz, grâu, orez, porumb, fulgi de ovăz, mei | • consum excesiv de vin |
| • Mung Dal, fasole, produse din soia | • post lung |
Aroma blândă și exotică este deosebit de potrivită pentru începutul toamnei și a tipurilor Pitta Pitta Churna. Cu coriandru, fenicul, chimen, cardamom, ghimbir și turmeric este un adevărat plus pentru bucătăria ta ayurvedică.
Ideal pentru perioadele stresante și un sfârșit de zi armonios Ceaiul Pitta. Două cești pe zi, răcite la temperatura camerei, ar trebui să calmeze Pitta și spiritele fierbinți. Dacă vă place un pic de varietate, puteți folosi ceai de mentă, mușețel sau fenicul între ele. De asemenea, încercați ceaiul nostru „de gheață” ayurvedic.
Pe lângă o dietă calmantă Pitta, vă recomandăm Bilanțul Pitta ca „brigadă de pompieri” pentru Pitta Dosha. Suplimentul alimentar, care este disponibil sub formă de tablete sau piureuri, echilibrează dozele atunci când pitta câștigă stăpânirea.
Evitați căldura
După ce corpul tău s-a umplut cu multă căldură vara, ar trebui să eviți expunerea prelungită și intensă la căldură. Așadar, faceți un duș călduț în loc de unul fierbinte, nu luați băi prea fierbinți și amânați vizitele la saună până iarna. Pielea ta îți va mulțumi și tu!
Sfaturi cosmetice pentru începutul toamnei
La Maharishi Ayurveda veți găsi o gamă largă de produse de îngrijire a pielii care sunt perfect adaptate la începutul toamnei. După timpul cald de vară sau în timpul stresului, pielea reacționează adesea cu uscăciune sau roșeață. Sprijină regenerarea pielii sensibile a feței cu crema de îngrijire Pitta. Extractele de plante selectate, uleiul de semințe de camelie, untul de shea și uleiul de măsline asigură o piele netedă și moale a feței. Există, de asemenea, numeroase produse Pitta disponibile pentru îngrijirea corpului:
- Săpun pe bază de plante Pitta - pentru pielea sensibilă
- Gel de duș Pitta - liniștitor, hrănitor și răcoritor
- Loțiune de corp Pitta - îngrijire exotică a corpului parfumată cu ylang ylang
- Ulei de masaj Pitta - în special pentru tipurile de piele sensibilă care sunt predispuse la iritații, umflături, descuamări și roșeață
- Șampon Pitta - îngrijire delicată pentru păr normal până la fin
- Ulei de păr Pitta - pentru păr fin și roșiatic și un scalp sensibil
Încercați și descoperiți produsele personale preferate Pitta.
Bucurați-vă de arome fine
Aromele pot calma și pitta. Cu uleiurile sale esențiale din lemn de santal și ylang ylang, uleiul aromatic pitta este alegerea ideală pentru momentele atmosferice de la începutul toamnei. Folosind un difuzor sau o lampă de parfum, uleiul de aromă își poate dezvolta mirosurile de umezire Pitta în dormitor. Bucurați-vă de efectul calmant și relaxant al acestei compoziții minunate.
Timpul pentru relaxare
Nu doar căldura și alimentele picante - stresul poate, de asemenea, să ridice Pitta. Perioade de relaxare regulată, de ex. confortabil cu o ceașcă de ceai pitta, readuceți-vă pitta dosha în echilibru și vă oferă pace interioară. Încorporați întotdeauna mici faze de regenerare în viața de zi cu zi. De exemplu, stai la prânz după cină, stați puțin și bucurați-vă în mod conștient de odihna dvs. personală.
Mișcare în natură
Dacă este posibil, mergeți la o plimbare în fiecare zi - ideal în natură, în pădure sau lângă apă. Lăsați vântul proaspăt să vă sufle în jurul nasului în munți sau lângă un lac mare. În viața de zi cu zi, o scurtă plimbare de seară vă va ajuta să vă opriți. Te face să fii în starea de spirit pentru faza nocturnă de odihnă și regenerare.
Vă dorim o toamnă frumoasă - și rămâneți sănătoși!
Această intrare a fost publicată pe 14 septembrie 2017 de MAV-Europe .