Începuturile atletismului greu de fitness, antrenament cu kettlebell, antrenament de forță, antrenament
Originile antrenamentului cu kettlebell se află în Rusia, unde instruirea este încă foarte răspândită. Multe forțe speciale trec printr-un program de tranziție dur. Puteți deplasa cu ușurință sarcini grele pe perioade lungi de timp.
„Se poate spune cu mare certitudine că halterofilia în Rusia a reușit să câștige un punct de sprijin și să înflorească, în principal din cauza numeroșilor adepți ai sportului cu kettlebell”, a declarat prof. L. Dworkin, el însuși campion mondial la haltere. Cu toate acestea, a fost tatăl clopotelor, Dr. Wladislaw Krajewski, care a inventat termenul „atletism greu” (tyazholaya atletika), care este folosit și pentru a descrie haltere olimpică în Rusia de astăzi
Armata Roșie și kettlebell sunt indisolubil legate. Fiecare unitate militară rusă are o sală de instruire, cunoscută și sub numele de „Mutecke”, care este echipată cu clopote. În timp ce alte țări pierd timpul intimidându-și soldații cu flotări, armata rusă trebuie să rupă un kettlebell de 24 kg pentru a-ți dovedi puterea și rezistența. „Fizic vorbind, oamenii Armatei Roșii erau într-o formă excelentă”, a declarat generalul locotenent Giffard Martel, șeful unei divizii militare britanice care a vizitat URSS în timpul celui de-al doilea război mondial. »O mare parte din echipamentul pe care îl purtăm cu vehicule de escortă de infanterie este transportat pe spate de soldații pedestri ruși. Rușii par să poată face față acestor poveri grele fără probleme. Sunt extrem de dure. ««
Forțele speciale se antrenează cu kettlebell
Forțele speciale - inclusiv membrii poliției fiscale rusești, care știu adesea să manipuleze armele de foc mai bine decât creioanele sau calculatoarele - folosesc clopotele pentru a se menține în formă. În ultimele zile ale regimului sovietic, revoluțiile și luarea de ostatici au avut loc în mod regulat în închisori. Drept urmare, serviciile de urgență de la Ministerul de Interne au fost apelate de fiecare dată pentru a restabili ordinea. Și-au făcut treaba, dar nu au fost rău în legătură cu asta. În 1986, de exemplu, au luat cu asalt un lagăr de prizonieri și l-au ars fără cerimonie pentru a pune în mișcare o revoltă
În 1991, Ministerul de Interne a înființat grupuri de lucru speciale pentru fiecare district penitenciar. Sarcinile lor includeau: salvarea ostaticilor, suprimarea revoltelor, depistarea și arestarea infractorilor scăpați. Aceste echipe au fost dislocate mult din acel an memorabil în care URSS s-a destrămat
Program de antrenament rock-hard
Forțele speciale care operează în închisorile rusești sunt formate din foști membri ai unităților militare speciale, parașutiști și veterani ai altor trupe de elită. Fiecare dintre ei a trebuit să învingă nouă sau mai mulți concurenți pentru a fi acceptați. Procesul de selecție este similar cu cel folosit de unitatea specială a serviciului de informații militare GRU, Spetsnaz. Aici, candidatul trebuie să facă față următoarelor sarcini (dintr-o singură bucată, desigur): un marș forțat de zece kilometri în echipament de luptă complet, o cursă de obstacole, inclusiv rapel, urmată de o cursă de zece kilometri. Cireșa de pe final este o sesiune de 12-minute de contact complet cu adversarii odihniți, care se întorc la fiecare trei minute. Oricine a intrat în echipă nu poate în niciun caz să se aplece în spate, ci să se măsoare în mod regulat în competițiile sportive alături de colegii lor. Disciplinele preferate: luptă strânsă și antrenament cu kettlebell - o chestiune de precizie și mândrie
Uneori este dificil de înțeles logica guvernului rus, precum și al SUA-american, care încurajează deținuții să facă antrenamente cu greutăți. Cu toate acestea, mult mai important este că deținuții ruși pot folosi, de asemenea, clopotei pentru a se ajuta. Este posibil să fi văzut imagini vechi de arhivă într-un reportaj TV despre crima organizată în Rusia - a deținuților care fac exerciții cu clopotei. Unele închisori rusești organizează chiar concursuri de kettlebell pentru deținuții lor! Gândiți-vă doar la ce înseamnă asta, dar poate poliția rusă apreciază provocările mari.
Pavel Tsatsouline: „Antrenamentul Kettlebell” „Secretul fitness al forțelor speciale rusești”, Riva Verlag 2012