Închidere perfectă a burții
Blocare abdominală perfectă Purna-Uddiyana este încuietoarea abdominală perfectă și constă din două părți: Uddiyana-Bandha Udara-Bandha Uddiyana-Bandha Sinonim Uddiyana-Bandha este una dintre cele trei încuietori, bandhas. El este încuietoarea din mijloc. Uddiyana bandha este, de asemenea, cunoscut sub numele de blocare abdominală de contracție abdominală. Uddiyana înseamnă să zbori sus și descrie efectul acestei tehnici. Această tehnică este folosită de yoghin pentru a forța marea pasăre Prana să zboare în sus prin sushumna.
Definiția lui Uddiyana-Bandha este contracția și tragerea abdomenului. spre coloana vertebrală. Uddiyana este cunoscut ca leul care învinge elefantul numit moartea. Uddiyana-Bandha face parte din Purna-Uddiyana, închiderea abdominală completă. Mai mult, Uddiyana face parte din Ajagari. Efect Efectul fizic stimulează nervul vag stimulează plexul solar încetinește fluxul sanguin și astfel beneficiază - inimă - plămâni - creierul promovează digestia, întărește diafragma, întărește plămânii
Efect subtil Din punct de vedere subtil, Uddiyana-Bandha creează căldură în abdomen, care îl trezește pe Kundalini. Stimulează focul digestiv agni Susține plexul solar Întărește Chakra Manipura Deoarece respirația legată în Sushumna este eliberată prin acest Bandha, este numită Uddiyana de către yoghini. Hatha Yoga Pradipika (Capitolul III, versetul 55) Indicații Tulburări abdominale și stomacale Executarea tensiunii arteriale ridicate Execuția Padmasana Siddhasana sunt ideale pentru practicarea Uddiyana Bandha. Exercițiul se poate face și în picioare. O poziție de pornire mai ușoară este să te sprijini cu mâinile pe genunchi.
Respirați adânc și apoi respirați adânc. Respirați tot aerul, țineți-vă respirația și apoi trageți butonul pârâului în sus spre piept și coloana vertebrală. Scopul este de a atinge coloana vertebrală cu stomacul. Dacă nu vă mai puteți ține respirația, slăbiți încuietoarea și inspirați din nou prin nas. Abdomenul este întins deasupra buricului. Ceea ce îl face pe pasărea mare să zboare neobosit este Bandha Uddiyana, elefantul morții, leul. Dintre toți bandha, această Uddiyana ocupă o poziție foarte specială. Dacă se practică Uddiyana, există eliberare spontană. Gheranda-Samhita (cap. III, versetul 10) Contraindicații Sarcina Inflamații în abdomen Rupturi Hernii
Sinonim Udara-Bandha Udara-Bandha este una dintre cele trei ecluze, bandhas. Este încuietoarea din mijloc, omologul lui Uddiyana-Bandha. Udara înseamnă cavitate abdominală. Yoghinul folosește această tehnică pentru a activa centrele nervoase din abdomen și plexul solar. Definiție Udara-Bandha este împingerea din stomac. spre frontul exterior. Udara-Bandha face parte din Purna-Uddiyana, închiderea abdominală perfectă. Mai mult, Udara face parte din Ajagari. Efect Efectul fizic stimulează nervul vag stimulează plexul solar încetinește fluxul sanguin și astfel beneficiază - inimă - plămâni - creierul promovează digestia întărește diafragma întărește plămânii
Efect subtil Din punct de vedere subtil, Uddiyana-Bandha creează căldură în abdomen, care îl trezește pe Kundalini. Stimulează focul digestiv agni susține plexul solar întărește chakra manipulării Indicații boli abdominale și stomacale hipertensiune arterială Execuție Padmasana Siddhasana sunt ideale pentru practicarea Uddiyana-Bandha. Exercițiul se poate face și în picioare. Acum respirați adânc, țineți-vă respirația și apoi apăsați butonul pârâului înainte cât de departe puteți. Dacă nu vă mai puteți ține respirația, eliberați încuietoarea și expirați din nou prin nas.
Contraindicații sarcină inflamația abdominală rupe hernii