Înclină și se potrivește dansând

Distrează-te cu sporturile de anduranță

13.02.2012, 11:45 | | cr (CF)

Toți spectatorii din ultimul sezon al „Să dansăm” știu că dansul nu este doar foarte distractiv, ci și subțire și potrivit. Cei doi grei Maite Kelly și Moritz A. Sachs nu numai că au ajuns în finală cu abilitățile lor de dans, dar au și pierdut vizibil câteva kilograme.

Sporturile de anduranță și consumul lor de calorii

Seria foto cu 8 imagini

Dansul ca sport de anduranță

Când dansați, pulsul, respirația și bătăile inimii se accelerează pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât se creează o încărcătură sănătoasă pentru întregul corp. Cu toate acestea, nu este niciodată exagerat, ci întotdeauna menținut la un nivel sănătos. Dansul este sportul de anduranță ideal pentru a obține sau a rămâne subțire și în formă.

Spre deosebire de alte sporturi cardio, cum ar fi jogging, înot sau canotaj, dansul nu necesită o pregătire majoră. Pur și simplu porniți radioul din camera de zi acasă și sunteți bine să mergeți. Cu sau fără partener, nu este nimic mai bun pentru sănătatea ta. Și marele factor de distracție asigură că nu există cu greu probleme de motivație. După un sfert de oră de dans toată lumea se simte eliberată și relaxată - acest sport este, de asemenea, bun pentru echilibrul mental. (Antrenament cardio: bun pentru a slăbi?)

Care dansuri te fac să fii subțire și în formă?

La această întrebare se poate răspunde numai în funcție de nivelul de pregătire și de vârsta dansatorului. Oricine este tânăr și sportiv la jumătatea drumului nu ar trebui să se provoace: dansuri rapide precum Jive, Disco-Fox sau Rock'n Roll sunt cele mai bune modalități de a deveni subțiri și în formă.

Semestrele mai vechi o pot lua mai ușor: Fox Trott sau Waltz sunt dansurile la alegere aici. Apropo, nu trebuie să fie un dans standard: dacă nu îți vine să folosești repertoriul școlii de dans, poți pur și simplu să dansezi liber pe muzica la alegere.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.