Incontinență după sarcină Subiect tabu Slăbiciune a vezicii urinare Aceste exerciții protejează femeile de aceasta -
Kate Winslet a exprimat ceea ce multe femei știu și nu îndrăznesc să spună: actrița este incontinentă după sarcini. Ea descrie deschis problemele de strănut sau sărituri pe o trambulină. Următoarele exerciții ajută femeile să recâștige mai mult control după naștere.
- Șase până la opt milioane de oameni din Germania sunt incontinent.
- 75 la sută dintre acestea sunt femei - unul dintre motivele pentru aceasta este slăbirea planșeului pelvian după naștere.
- Dar exercițiile vizate ajută femeile să prevină acest lucru de la o vârstă fragedă.
Kate Winslet este una dintre actrițele care, deși a primit un Oscar, a rămas întotdeauna la pământ. Frumusețea „Titanic” a vorbit deschis nu numai despre modul în care rezolvă problemele de lenjerie pe covorul roșu. Kate Winslet tocmai a mărturisit că este incontinentă.
„Nu mai pot sări pe trambuline”, a spus Kate Winslet la „Graham Norton Show”. "Mă ud. E ingrozitor. Mai ales dacă porți o fustă. ”Se simte la fel dacă strănută mai mult de două ori. Tânărul de 40 de ani a explicat că ei sunt de vină.
Sarcina pune presiune pe mușchii pelvisului
Ca mamă, nu este singură cu această problemă. Unele femei pierd din greșeală urina în timpul sarcinii. De obicei, acest lucru se îmbunătățește după naștere. Doar șase la sută dintre femei continuă să sufere de incontinență.
Aproximativ 25 la sută din toate femeile cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani suferă de slăbiciune temporară a vezicii urinare ca urmare a sarcinii și a nașterii. Ulterior, mușchii pelvisului multor femei sunt slăbiți și mecanismul de închidere a vezicii urinare este slăbit. În acest caz, medicii vorbesc despre stres sau incontinență la stres. Este cea mai frecventă formă de slăbiciune a vezicii urinare la femei.
Chiar și în cazul lucrurilor de zi cu zi, cum ar fi râsul, tusea, strănutul, ridicarea sau purtarea de sarcini, presiunea din abdomen și, astfel, pe vezică crește. Drept urmare, femeile care tocmai au născut pierd în special cantități mici sau mari de urină.
Acest lucru ajută împotriva incontinenței după sarcină
Indiferent de tipul de incontinență (impuls, revărsare, incontinență de stres), Heinz Kölbl, șeful Departamentului clinic pentru ginecologie generală la Clinica universitară de ginecologie de la Spitalul general din Viena și MedUni Viena, recomandă întotdeauna terapia conservatoare . Mai presus de toate, aceasta include antrenamentul planseului pelvian pentru a strânge din nou mușchii.
În plus, cei afectați pot recurge la stimulare electrică combinată cu biofeedback. Doar atunci când aceste metode nu duc la succesul dorit, medicii iau în considerare medicația sau intervenția chirurgicală.
Aceste cinci exerciții întăresc podeaua pelviană
Asociația Federală pentru Informarea Sănătății și Protecția Consumatorilor a realizat câteva exerciții pentru a recâștiga controlul vezicii urinare. Cel mai bine este ca mamele să clarifice împreună cu medicul sau moașa dacă și ce exerciții sunt potrivite. Apoi, tot ce aveți nevoie este un tampon moale, haine confortabile și un scaun: