Îndeplinește-ți obiectivul de slăbire cu zmeură - Alimente și nutriție
Soluție naturală pentru a vă susține dieta pentru slăbire
Aveți probleme cu pierderea kilogramelor în plus? Următorul articol vă va oferi sfaturi despre cum să vă atingeți obiectivul de slăbire fără a vă priva de plăcerile gustului. Și în această misiune, zmeura este aliatul tău, pe lângă gustul său delicios, acidulat, această boabe este un supliment eficient pentru pierderea în greutate.
Care sunt proprietățile zmeurii ?
Această boabă mică, cărnoasă și parfumată își obține aromele din cetonele pe care le conține, cu o rată de 1 până la 4 mg de substanță pe 1 kg de fructe. Cetonele de zmeură sunt compuși fenolici cu putere antioxidantă în plus față de alte proprietăți care vor fi detaliate mai târziu în acest articol. Pe lângă cetonele care intră în ea, zmeura conține și alți compuși care pot fi mobilizați de organism, precum pectine, zaharuri, taninuri și antocianozide.
Cetonă de zmeură ca un inhibitor al apetitului
Dificultățile întâmpinate când încerci să faci dietă sunt restricția, lipsa și ... foame! Primul pas pentru a reuși să vă îndepliniți obiectivul de scădere în greutate este, prin urmare, să vă reduceți sentimentele de foame nedorite și, pentru aceasta, soluția de cetone cu zmeură vă este disponibilă, deoarece acționează ca un inhibitor al apetitului. Această proprietate este conferită cetonelor datorită structurii lor chimice similare cu cea a capsaicinei, o substanță care provoacă pierderea poftei de mâncare. Mecanismul său de acțiune implică secreția GLP-1 (peptida 1 asemănătoare glucagonului), un hormon intestinal responsabil de sațietate, dar și prin stimularea unor părți ale creierului care controlează apetitul. Astfel, cetona apare ca un mijloc de atenuare a senzațiilor de foame, gustare, un ajutor semnificativ pentru reducerea aportului caloric.
Zmeura cetonă, un activ interesant pentru pierderea în greutate
Pe lângă acțiunea de suprimare a poftei de mâncare descrisă mai sus, cetonele din zmeură oferă și efecte active de slăbire. Acest principiu activ face posibilă creșterea producției de adinopectină secretată de organism, un hormon care facilitează destocarea și distribuția bună a grăsimilor, precum și arderea grăsimilor prin optimizarea conversiei acestora din urmă în energie prin mobilizarea grasă acizi. Cetonele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de arzătoare de grăsimi datorită activității lor termogene. Sunt stimulatori ai sistemului nervos central, care induc o creștere ușor vizibilă a temperaturii corpului, suficient pentru a stimula metabolismul, forțând astfel corpul să mobilizeze grăsimea pentru a obține o sursă de energie care să scadă temperatura corpului. În cele din urmă, cetonele induc acțiuni metabolice care reprezintă atât de multe modalități de a pierde masa grasă.