Indicele de insulină ajută la slăbire și la slăbire
Ajutor pentru indicele de insulină?!
de Waldi1711 »01 Oct 2017 19:20
Am o întrebare, sunt foarte confuz.
Este vorba despre dietă și indicele de insulină. (cine ar fi crezut:-D)
Și vă rugăm să nu trimiteți texte lungi cu elementele de bază, de ex. Cu sfaturi despre cum să consumi mai multă energie, cum să mănânci sau alte elemente de bază.
Am știut întotdeauna că insulina nu este bună pentru a pierde în greutate și de aceea mulți oameni sunt acum și în dieta ketogenică sau în diete care conțin proteine. Așa că și acum am citit pe internet că există IG, GL și II. Și după a II-a proteja de ex. Pastele conțin mai puțină insolină decât carnea, produsele lactate etc...
Acum la întrebare?!:-D asta înseamnă acum în sens invers pastele din dietă cu ton de ex. sunt mai bune decât de ex. o friptura.
Vorbesc despre masa de seară, deoarece mai multe grăsimi sunt arse în somn, iar un nivel ridicat de insulină este un obstacol în calea dietei.
Acum este iwie. viziunea mea asupra lumii de fitness s-a spulberat complet.
Oricine are un indiciu poate arunca o lumină asupra întunericului?.
Re: Ajutorul indicelui de insulină?!
de H_D »01 Oct 2017 20:16
Dacă vrei să slăbești, atunci mănâncă mai puțin decât consumi.
Puteți pierde în greutate cu carbohidrați și cu
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld