Info pacienți - Cardiologie Schwyz

Informează pacienții

cardiologie

Reducerea greutății în cazul supraponderalității/obezității
Instrucțiunile personale de slăbire pot fi descărcate de aici.
Link aici!

Este sănătos să bei cafea?

Pentru a examina legătura dintre consumul de cafea și riscurile pentru sănătate, a fost realizat un studiu pe 521.330 de persoane din 10 țări europene pe o perioadă de 16,4 ani. 41.693 de persoane au murit în această perioadă de observație. În comparație cu persoanele care nu au consumat cafea, sfertul persoanelor care au consumat cea mai mare cafea au avut o rată a mortalității globale semnificativ mai mică (bărbați - 12%, femei - 7%) și a existat, de asemenea, o reducere a mortalității prin boală. a sistemului digestiv (bărbați - 59%, femei - 40%). De asemenea, femeile au murit mai rar din cauza bolilor circulatorii (-22%) și a bolilor vasculare cerebrale (-30%), dar a fost înregistrată o rată mai mare a mortalității prin cancer ovarian (+ 31%).
Consumul de cafea este asociat astfel cu un risc redus de diverse cauze de deces, indiferent de diferitele țări examinate.
Annals of Internal Medicine 17 iulie 2017

Renunțarea la fumat - mai bine târziu decât niciodată!
Renunțarea la fumat merită încă la o vârstă avansată. Chiar și cei care nu fumează ultima țigară până la vârsta de 60 de ani își pot reduce semnificativ riscul de infarct și accident vascular cerebral în câțiva ani, relatează oamenii de știință germani în actualul număr al British Medical Journal.

Cercetătorii de la Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) din Heidelberg au evaluat datele de la o jumătate de milion de persoane care au peste 60 de ani. În consecință, fumătorii mor în medie cu cinci ani și jumătate mai devreme din cauza bolilor cardiovasculare decât nefumătorii pe tot parcursul vieții. Foștii fumători mor aproape cu doi ani mai devreme. În general, conform studiului, fumătorii cedează bolilor cardiovasculare de două ori mai des decât nefumătorii.

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat, concluzionează liderul studiului Hermann Brenner. "Chiar și persoanele din cea mai mare grupă de vârstă beneficiază în continuare foarte mult de aceasta din punct de vedere al sănătății." Cu toate acestea, se aplică următoarele: cu cât a trecut mai mult de la ultima țigară, cu atât efectul este mai pronunțat.
NZZ 23 aprilie 2015, nr. 93, pagina 22.

Prospect despre igiena somnului
Ritm regulat (culcare și ridicarea), găsiți propriul ritm.
6-8 ore de somn.
După ce te-ai trezit dimineața, ia lumina zilei aproximativ jumătate de oră sau mai mult artificial
Expuneți la iluminat (aproximativ 1000 lux pe ochi).
Fără muncă în schimburi/fără jet lag regulat.
Fără somn în timpul zilei, chiar dacă este foarte scurt (maxim 30 de minute).
Stimularea activităților fizice sau mentale și a interacțiunilor sociale în timpul zilei înainte de ora 18:00.
Fără cafea, ceai, ceai cu gheață, cola după prânz sau nicotină după ora 19:00.
Alcoolul nu este un bun ajutor pentru somn!
Fără mese grele seara cu 3 ore înainte de somn.
Lumină moale și caldă seara, ritual de culcare, zonă tampon.
Atmosferă plăcută în dormitor (întuneric, fără zgomot, temperatură maxim 18 grade).
Dacă picioarele reci sunt deranjante, băi de picioare calde înainte de culcare sau șosete de pat.
Nu priviți ceasul deșteptător/ceasul noaptea și nu mâncați nimic noaptea.
Dr. med. Peter Eichhorn 25 ianuarie 2015

Cum poate fi influențată hipertensiunea arterială - fără medicamente?
• Pierdere în greutate.
• Exercițiu fizic: antrenamentul dinamic de rezistență aerobă de 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii (cel puțin 150 de minute/săptămână) arată o reducere semnificativă a tensiunii arteriale în câteva luni. Antrenamentul forței pure cu exerciții de rezistență dinamică determină, de asemenea, o scădere moderată a tensiunii arteriale. Antrenamentul izometric cu mâner, simplu și care poate fi efectuat peste tot, nu a fost bine cercetat și se spune că are un anumit efect de scădere a tensiunii arteriale.
• Dieta săracă în sare
• Reducerea consumului de alcool
• Măsurile terapeutice comportamentale, în special meditația transcendentală, arată un ușor efect asupra scăderii tensiunii arteriale, mai mult decât yoga și alte tehnici de relaxare. Acupunctura nu pare să aibă un efect semnificativ.

Măsurile menționate duc la o ușoară reducere a tensiunii arteriale de 2 până la 10 mmHg și aceasta în principal la tensiunea sistolică „superioară”. De cele mai multe ori, medicamentele sunt încă necesare, dar poate că doza sau numărul de medicamente pot fi reduse.
Brook RD și colab., Hipertensiune arterială 2013; mai întâi online.

Ce se înțelege printr-un stil de viață sănătos care reduce bolile cardiovasculare?

• Exercițiu aerob la 65% din consumul maxim de oxigen timp de cel puțin 30 de minute de trei ori pe săptămână

• Reducerea greutății în cazul în care IMC depășește 25 kg/m²

- Fructe, legume, produse din cereale integrale, produse lactate degresate, pește de două ori pe săptămână

- Reducerea acizilor grași saturați la 7-10% din totalul grăsimilor

- Colesterol mai mic de 300 mg pe zi

- Reducerea consumului de sare la 6 grame pe zi

- Limitarea consumului de alcool la 15 grame pe zi pentru femei și 20 de grame pentru bărbați (corespunde la aproximativ 1,5 sau 2 dl de vin pe zi)
17.11.2013

Acizii grași omega-3 pot reduce prognosticul pacienților cu factori de risc multipli pentru ateroscleroză?

Un studiu mai recent a examinat acest lucru într-un studiu dublu-orb. 12513 pacienți cu cel puțin factori de risc, cum ar fi vârsta peste 65 de ani, sexul masculin, tensiunea arterială crescută, nivelurile ridicate de colesterol, consumul de țigări, obezitatea cu un IMC de peste 30 de ani, istoricul familial al bolilor cardiovasculare sau bolile arteriosclerotice existente, cum ar fi angina pectorală, picioarele fumătorului, accident vascular cerebral sau trecut Operațiile vasculare au primit cel puțin 1 g din acest acid gras sau placebo (ulei de măsline). Toți pacienții au primit, de asemenea, tratamentul medical obișnuit. Pacienții au fost urmăriți timp de 5 ani.

733 din 6239 pacienți care au primit acest acid gras și 745 din 6266 pacienți care au primit placebo au murit de boli cardiovasculare, au suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral în acest timp (11,8% față de 11,9%, ceea ce nu diferă). Chiar dacă aceste două grupuri au fost examinate mai atent, nu au existat diferențe în ceea ce privește decesele, atacurile de cord și accidentele cerebrale. Influența asupra lipidelor din sânge, a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac nu a fost investigată. Tratamentul a fost bine tolerat.

Pe scurt, trebuie spus că tratamentul cu un gram de acizi grași omega-3 nu reduce frecvența deceselor și a bolilor sistemului cardiovascular la pacienții cu risc crescut.
New England Journal of Medicine (NEJM 2013; 368: 1800-8).

Acizii grași omega-3 pot reduce bolile cardiovasculare la pacienții cu tulburări ale metabolismului zahărului?

Acizii grași omega 3 sunt un subgrup din acizii grași omega n, care sunt compuși nesaturați. Sunt substanțe esențiale pentru alimentația umană, ceea ce înseamnă că sunt vitale și nu pot fi produse chiar de organism. Se spune că au un efect benefic, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Un nou studiu a examinat acum acest lucru într-un studiu dublu-orb. 12536 pacienți cu zahăr din sânge crescut în post, cu zahăr din sânge crescut după un test de stres la zahăr sau pacienți cu diabet au primit cel puțin 900 mg din acest acid gras sau placebo. Toți pacienții au primit, de asemenea, tratamentul medical obișnuit. Pacienții au fost urmăriți timp de 6,2 ani.

547 din 6281 pacienți care au primit acest acid gras și 581 din 6255 pacienți care au primit placebo au murit de boli cardiovasculare în acest timp (9,1 față de 9,3%, ceea ce nu este diferit). Chiar dacă aceste două grupuri au fost examinate mai atent, nu au existat diferențe în ceea ce privește decesele pentru orice cauză sau pentru aritmii cardiace. Atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, internările în spital pentru insuficiență cardiacă, operațiile de bypass sau mărirea cardiovasculară, angina pectorală etc. nu au fost reduse prin tratament. Acest lucru s-a făcut chiar dacă nivelurile de trigliceride ale pacientului fuseseră reduse semnificativ, dar nu și cele ale colesterolului lor. De asemenea, tratamentul nu a avut niciun efect asupra tensiunii arteriale sau a ritmului cardiac.

Pe scurt, trebuie spus că tratamentul cu un gram de acizi grași omega-3 nu poate reduce incidența bolilor cardiovasculare la pacienții cu tulburări ale metabolismului zahărului.
New England Journal of Medicine (NEJM 2012; 367: 309-318).