Informații de post și sau intox
Post de apă, post intermitent, post Buchinger ...
Cum să navigați, care este impactul asupra corpului, beneficiile, dificultățile și cum să începeți postul.
Nu sunt în niciun caz un expert pe această temă, mă interesează și experimentez și vă împărtășesc informațiile, sfaturile și dificultățile mele. Încerc ca tu să aduni toate informațiile care ți-ar fi de folos.
I- În ce constă postul?
Bine, cred că știți aproape toți răspunsul la această întrebare, dar este încă important să puneți bazele.
Desigur, deja postim de 8 la 12 ore între cină și micul dejun, în timpul nopții o perioadă în care corpul nostru, sistemul nostru digestiv, este în repaus. Cu condiția, desigur, să nu mâncăm prea greu seara, caz în care sistemul nostru digestiv rămâne activ în loc să se odihnească.
Postul este o perioadă în care, prin urmare, nu mai mâncăm. Există post religios, post pentru detoxifiere sau terapeutic.
II- Care sunt diferitele posturi?
- Postul de apă constă în oprirea consumului de alimente pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă. Apoi, puteți consuma apă pe tot parcursul zilei. Teoretic, un om sănătos poate supraviețui fără hrană timp de 30 până la 40 de zile. AVĂ ATENȚIE că acestea rămân practici foarte intense și riscante. Este posibil să mergeți la clinici specializate, unde veți putea urma un post terapeutic de peste 7 zile, supravegheat medical.
- Post uscat, mult mai restrictiv, deoarece încetezi să consumi alimente și toate băuturile, chiar și apă. Acest post mi se pare mult mai greu și poate periculos, omul este capabil să meargă fără apă timp de 3 zile pentru o persoană sănătoasă, dincolo de asta mi se pare riscant fără supraveghere medicală.
- Postul lui Buchinger, numit după medicul care l-a popularizat. Acesta este un post în care oprim toate alimentele, pur și simplu menținem lichide de diferite feluri, apă, ceaiuri din plante, sucuri, bulionuri de legume. Acest post este ideal, pentru a începe singur, dar nu depășește 5 sau 7 zile, unde monitorizarea medicală este mai mult decât recomandată.
- Postul intermitent constă în reducerea duratei postului prin creșterea periodicității. Postim de exemplu 8h/16h/24h, în mod regulat, de exemplu o dată pe săptămână, acest post este, prin urmare, cel mai ușor de adoptat în viața sa de zi cu zi, fără contraindicații speciale.