Îngrijirea generală Miranda Kerr explică regulile sale alimentare
Miranda Kerr este unul dintre frumoșii îngeri Victorias Secret, s-a căsătorit cu un bărbat de vis cu Orlando Bloom și cu un fiu mic cu el. Doiul ei de invidiat o menține cu o alimentație sănătoasă, așa cum explică ea.
Miranda Kerr nu crede în înfometarea unei linii subțiri. Ea s-a implicat în știința nutrițională într-un stadiu incipient și știe ce substanțe nutritive să-i ofere corpului pentru a-l menține sănătos și în formă. „Dacă nu aș fi devenit model, aș lucra cu siguranță ca nutriționist astăzi”, a spus frumoasa brunetă. Știe, de asemenea, că nimic nu este mai rău decât să-ți refuzi orice plăcere: „80 la sută din mâncarea pe care o consum este foarte sănătoasă. 20% din meniul meu constă în delicatese, pe care ar trebui să nu le răsfățați în exces. Nu sunt un fan al dietelor de foame. Dacă vă țineți de regula de 80:20, aveți un meniu echilibrat în opinia mea. Mâncarea nu trebuie să devină dușmanul tău. Imi place sa mananc. Coerența este cheia. "
Nutriție echilibrată pentru bunăstare și linii subțiri
Experții în nutriție ai portalului de sănătate „Onmeda.de” sunt de acord cu Miranda Kerr: o dietă sănătoasă constă din toate grupurile de alimente posibile, astfel încât organismul să primească toți nutrienții importanți. Hrana pe bază de plante este deosebit de importantă: „În principiu, fructele și legumele sunt potrivite pentru fiecare masă și gustare principală”, explică experții de la „Onmeda.de”. Produsele din cereale integrale și cartofii sunt bogate în substanțe nutritive și cea mai importantă sursă de energie. Grăsimile și uleiurile sunt importante, dar trebuie consumate doar cu moderare, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Depinde și de tipul de grăsime: „O proporție mai mare de acizi grași nesaturați reduce riscul de tulburări ale metabolismului lipidelor și, astfel, apariția bolilor cardiovasculare”, explică experții Onmeda. De aceea, recomandă uleiuri vegetale și consumul de pește o dată sau de două ori pe săptămână. Reduceți consumul de zahăr și folosiți mai multe condimente decât sare. Din când în când, ar trebui să-ți permiți în mod deliberat un mic păcat sub forma unei bombe cu calorii, altfel la un moment dat poftele vor lovi și vei mânca mult prea mult din gustare deodată.
Miranda Kerr: Suflet sănătos într-un corp sănătos
Miranda Kerr se concentrează nu numai pe alimentația sănătoasă, ci și pe sport: „Yoga este cheia unui corp sănătos. O fac în fiecare zi. Uneori doar 10-15 minute. ”Sună foarte rezonabil. Dar frumosul model are și gene bune!