Îngrijirea părului și a scalpului - Dieta Ce nutrienți promovează sănătatea și frumusețea

Dieta noastră zilnică este decisivă pentru aspectul părului nostru:

scalpului

  • o dietă variată și echilibrată contribuie la frumusețea lor.
  • o dietă slab echilibrată sau slab diversificată are ca rezultat invers părul plictisitor, un dezechilibru al scalpului (păr prea uscat sau prea gras), apariția mătreții.

Anumiți nutrienți favorizează creșterea și sănătatea părului. Ca parte a unei diete echilibrate, ele contribuie la frumusețea lor.

Proteinelesunt necesare pentru formarea keratinei care compune părul la 95%. Sunt furnizate de pește, ouă, carne, cereale integrale, leguminoase și produse lactate.

Zinc și cupru stimulează creșterea părului prin promovarea asimilării anumitor aminoacizi din keratină.

Găsim zinc în fructe de mare, pește, ouă, carne roșie.

cupru este prezent în fructe de mare, grâu, ovăz, soia, melci.

vitamina A contribuie la protejarea fibrei de păr.

Este concentrat în special în anumite alimente de origine animală: pește, uleiuri de pește, carne de organe, brânză, lapte, unt (care se consumă în cantități mici).