Inițiativele corecte pentru a lupta împotriva supraponderalității
Stilul de viață sedentar ucide mai mult decât obezitatea însăși (1), potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Cambridge. Descoperirile cercetătorilor britanici, publicate în American Journal of Clinical Nutrition, evidențiază utilitatea esențială a unei plimbări de douăzeci de minute pe zi pentru a reduce riscul de deces prematur legat de lipsa activității fizice.
(Bune inițiative de luptă împotriva supraponderalității ...)
Este sigur că mișcarea este un medicament în sine, care menține sănătatea și longevitatea. Cu toate acestea, efortul pe care îl necesită poate părea descurajant. Deci, aceasta este singura soluție la problemele supraponderale? ?
Mănâncă sănătos și fii activ pentru a lupta împotriva supraponderalității
Este un fapt evident care s-a repetat de mai multe ori: exercițiile fizice ajută la eliminarea kilocaloriilor, iar mâncarea bună ajută la pierderea în greutate. A-ți activa corpul nu este o sarcină ușoară pentru cei mai grași dintre noi. Dar sarcina se poate dovedi mai puțin dificilă decât pare, folosind strategii, cum ar fi mersul la muncă mergând zece minute pe traseu, luând scările în loc de lift pe un etaj, apoi pe mai multe, jucându-se cu copiii ei duminica mai degrabă decât să-i urmărești cum o fac, ridicându-se cât mai des de pe scaunul tău de lucru etc. Oricum ar fi, este necesar să abordați aceste mișcări treptat .
Dacă mișcarea este necesar, cu toate acestea, aceasta nu este singura soluție pentru abordarea acestui flagel global al obezității. Din 2007, în Elveția (2), există un institut care le oferă tinerilor cu vârste cuprinse între 16 și 25 de ani să lupte împotriva kilogramelor lor. Un centru în care se oferă instruire, în special pentru tinerii supraponderali sau obezi.