Înțărcarea pentru a pierde în greutate Întrebare către consultanta în lactație, Kristina Wrede
Răspuns de la Kristina Wrede, consultant în lactație
bună.
Sunt mamă a doi copii. Cel mai mare al meu a împlinit 2 ani pe 22 ianuarie, iar cel mai mic s-a născut la începutul lunii septembrie. Întrucât femeile însărcinate erau atât de apropiate și de ce am o problemă cu greutatea, acum am 30 kg. Prea mult pe scară. Și nici un gram nu coboară cu alăptarea. A fost la fel cu primul. Trebuie doar să pun în dietă. Desigur, atunci când alăptați nu ar trebui să urmați o dietă, dar care sunt opțiunile? O dietă ușoară? Mă simt atât de incomod și bineînțeles că mă transfer în starea mea de spirit și și și.
Dar am și conștiința proastă că nu alăpt mai mult de 6 luni. Ce trebuie să fac? Ce este corect?
de Liutuke pe 16 februarie 2018, 15:09
Înțărcarea pentru a slăbi
Cunosc problema:-)
Dar, desigur, o mamă care alăptează poate pierde în greutate și poate face ceva pentru silueta ei. Statistic vorbind, femeile care alăptează își recapătă greutatea înainte de sarcină mai repede decât femeile care nu alăptează și este posibilă și o scădere sub greutatea lor înainte de sarcină.
Dietele flash și moda, precum și pierderea rapidă în greutate, nu sunt recomandate mamelor care alăptează. Deși există acum studii mai recente care nu ar mai putea găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern, dietele accidentale nu sunt încă recomandate. Doar pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Bebelușul tău va fi cu siguranță bine îngrijit cu laptele tău.
De regulă, o dietă integrată echilibrată, renunțarea la dulciuri și calorii „goale” sunt suficiente pentru a pierde în greutate. Mai ales dacă faceți și exerciții moderate în mod regulat.
În funcție de tipul de tip care ești, te poate ajuta dacă reduci carbohidrații „goi” (ca în pâine, paste sau orez) pentru a mânca mai multe legume verzi sau salate. Sau când tăiați grăsime. De cele mai multe ori chiar nu este nevoie de o dietă specifică, dar mai presus de toate evitarea conștientă a alimentelor care pot contribui la faptul că consumăm prea multe calorii. Dulce . chipsuri. probabil vei ști imediat ce ar putea fi cu tine.
Deci, nu trebuie să încetați alăptarea pentru a atinge (încet) din nou greutatea dorită:-)
Salutări calde,
Krisitna
Salutări calde,
Kristina
de Kristina Wrede, consultant în lactație pe 16 februarie 2018
Întrebări similare cu Biggi Welter și Kristina Wrede despre alăptare
Înțărcarea din cauza dorinței suplimentare de a avea copii
Bună ziua, fiul meu are acum 15 luni și îl alăptez din plin de când s-a născut. Bineînțeles că mănâncă atât de mult încât nu mai are nevoie de lapte matern ca sursă suplimentară de hrană. Este mai important pentru el că trebuie să fie aproape. De când îi dau .
de Leafcat 13.02.2018
Trebuie să opresc alăptarea pentru următoarea sarcină?
Dragi consilieri Sill, fiul meu are acum 20 de luni și s-a dovedit că încă îmi place să-l alăpt când este necesar (seara, dimineața, cam o dată în timpul zilei). Acum ne gândim la un al doilea copil după noi, ne întrebăm dacă voi rămâne însărcinată în timpul sarcinii .
din Hцtti 13.02.2018
Alăptarea completă - cum ar fi înțărcarea?
Bună seara, am mai scris aici că fiica mea, care are acum 11 luni, nu vrea să mănânce terci (am încercat-o din nou și din nou din luna a 7-a) și, prin urmare, este încă complet alăptată. Refuză suzete și sticle de băut, dar sticlă lapte .
de Lebkuchen0000 02/12/2018
Înțărcați bulgări și durere după o săptămână
Bună ziua, l-am înțărcat pe fiul meu săptămâna trecută pentru că a trebuit să merg la un spital de trei săptămâni. Sânul meu stâng mă doare de ieri și este, de asemenea, dur și nodulos în interior. Încerc mult să mă răcoresc. Ce altceva pot face .
de curly1987 02.09.2018
Cât de bine să înțărcați sau să reduceți
Bună, am o întrebare despre înțărcare sau alăptare mai puțin. Încă îmi alăpt mult băiatul de 16 luni, mi se pare că va fi mai mult în loc de mai puțin. Odată la prânz și, de obicei, după ce se ridica, ar dori să o facă din nou. Poate pentru că e prea mic .
de Ayleen2425 02/08/2018
Înțărcați noaptea?
Dragă Biggi, dragă Kristina, Micuțul meu va avea 2 ani în aprilie și încă nu vorbește și suspiciunea că ar putea fi cauzată de plămânii urechii a fost confirmată acum de ORL. primește asta .
din Hatot 02/08/2018
Înțărcarea ușoară
Bună. Fiul meu are 8 luni și, din păcate, nu este un fan al alimentelor complementare. Terciul nu este absolut treaba lui. Alimentele cu degetele funcționează mai bine, dar nu și în cantități mari. În consecință, nu mi-a fost încă posibil să-mi reduc uneori timpul. Voi încerca asta .
din Monima 02/08/2018
Copilul de înțărcare
Dragă echipă, acum 6 zile am început să-mi înțărc copilul (15 luni) noaptea. Desigur, a existat un protest, dar în general a funcționat și chiar a dormit câteva ore la rând. Cu toate acestea, îi este greu să se calmeze și plânge înainte de a adormi și .