Întârzierea succesului dietei
Opțiuni teme
afişa
Întârzierea succesului dietei ?
Întrebarea mea este „de fapt” foarte simplă - dar încă nu-mi amintesc să fi citit nicio informație despre ea nicăieri.
În fața unei diete delicate viitoare, mă cântăresc în fiecare dimineață - și ceea ce mă uimește din nou și din nou:
Uneori nu pot determina decât într-o măsură foarte limitată o legătură reală între ceea ce am mâncat + băut ieri, împreună cu activitatea fizică, și a doua zi în timp ce sunt pe cântar ... Există o întârziere mai mare a efectului? (De exemplu, 2 sau 3 zile în loc de 24 de ore)
În altă ordine de idei: Dacă aș trăi asetic ieri, cu o activitate peste medie, ar trebui să am mai puțin pe cântar în dimineața următoare. dar asta nu este nicidecum întotdeauna adevărat și invers („păcătuit” + totuși scăzut).
Sigur că există un pasaj gastric - un pasaj intestinal și, desigur, puțin diferit în funcție de mâncare.
Deci, există ceva de genul unei VALORI STANDARD APROXIMATE?
La urma urmei, câștigurile de forță nu se acumulează în exact 21,5 ore
Nu slăbești liniar. Există, de asemenea, mitul că dacă mănânci mult o dată, tu (de fapt majoritatea femeilor) câștigi imediat x kg.
O anumită fluctuație a greutății este destul de normală, trebuie doar să beți mai puțin sau corpul stochează mai multă apă din cauza dietei etc.
Factorul decisiv este media săptămânală, nu de la o zi la alta.
Prin urmare, dacă urmați o dietă pe termen lung, nu ar trebui să vă uitați la cântar, ci la oglindă, deoarece vă puteți menține sau chiar crește greutatea atunci când pierdeți în greutate, ceea ce, din păcate, mulți oameni interpretează greșit și continuă să reducă aportul de alimente, ceea ce duce de obicei la o pierdere mai mare a masei lipsite de grăsimi. are consecință
Nu cred că există așa ceva ca decalajul de timp. Cred că acest lucru are legătură cu conținutul stomacului și cu retenția de apă etc. Nu te cântări în fiecare zi, te va înnebuni.
acum fii net furios - DAR:
Practic, răspunsurile dvs. anterioare evită destul de bine întrebarea actuală:
Nici eu nu mă înnebunesc (doar îmi pasă)
Cântărirea zilnică este în general mai puțin precisă/mai proastă decât cântărirea săptămânală (fluctuațiile sunt desigur normale pentru ambele)
și că oglinda este în cele din urmă mai importantă decât cântarele. yo - altfel nu am vorbi în primul rând despre creșterea musculară aici. sau faceți antrenamente cu greutăți. De altfel, o evaluare a oglinzii este foarte frumoasă, dar și puternic influențată subiectiv.
și dacă creșterea sau pierderea în greutate a fost liniară sau exponențială (etc.) nu a fost nici întrebarea.
și, desigur, există un decalaj de timp. în caz contrar, efectul ar trebui să apară imediat, ceea ce cu siguranță nu se întâmplă. (deci aґla: 15 minute de funcționare = cu 60 de grame mai puțin, 100 de grame de ciocolată = cu 176 de grame crescute)
- dar este mai mult ca 5h sau 96h?
Probabil că acest lucru nu a fost cercetat în detaliu. sau cel puțin controversat. (și în cele din urmă „nu este cu adevărat important” - principalul lucru este că o dietă cu conținut scăzut de calorii duce la obiectivul dorit)
„Inexactități” precum
Absorbtia apei
Conținutul de stomac (+ intestin)
se poate rel. minimizați cu ușurință
„Știința” nu este în mare măsură de acord dacă aportul de calorii (sau doar conținutul de carbohidrați) are efecte diferite seara față de ziua.
Schimbat de oxenquox (24.02.2013 la 16:36)