Înțelege ce; este Disbioza nutrițională Effinov
Publicat: 16.03.2020 10:29:05 AM
Categorii: Digestie/Tranzit
- De multe ori ai Dureri de stomac ?
- Suferi de gaz intestinal dureros ?
- Tu ai balonares ?
- Diaree/constipație ?
Înțelegerea a ceea ce este disbioza și cum să o remediați vă va ajuta să găsiți plăcerea de a mânca.
Să vedem împreună în acest ghid complet de disbioză tot ce trebuie să știți pentru a vă bucura din nou de mesele de familie.
Înainte să vă explic cum să vă rezolvați problemele dureri de stomac.
Mai întâi trebuie să vă explicăm ce este microbiota, deoarece microbiota are un efect asupra sănătății dvs. dincolo de ceea ce ne putem imagina.
Ce este microbiota ?
Într-adevăr, a noastră microbiota este setul de bacterii care alcătuiesc al nostru flora intestinala și care a început să se dezvolte de la nașterea noastră.
De fapt, am putea să o comparăm cu o grădină situată în inima intestinului nostru cu o biodiversitate excepțională care „pline” de viață sau mai bine zis. bacterii intestinale.
Populația sa totală se ridică la aproape 100.000 miliarde de bacterii, printre care există diferite tipuri (bune și rele), dintre care cele mai cunoscute sunt Lactobacili și Bifidobacterii.
Știi asta aproape 70% dintre apărările noastre imune se găsesc în intestinele noastre și că acestea sunt faimoase bacterii bune care ne mențin sistemul imunitar.
Singur 1/3 din bacteriile noastre este comună cu cea a altor indivizi. 2/3 rămase sunt, prin urmare, ale noastre. Contăm în medie 160 de tipuri diferite de bacterii la un individ printre miile care există. Prin urmare, ne putem imagina că, cu cât biodiversitatea microbiotei noastre intestinale va fi mai bogată și variată, cu atât va fi mai înfloritoare (referire la grădină;) și cu o sănătate bună.
Pentru a afla mai multe despre microbiota și rolul său esențial în sănătatea noastră, vă rugăm să consultați articolul INSERM: https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore -intestinal
Dar această biodiversitate este uneori amenințată, se numește „Disbioză"
Definiția „disbiozei”
Disbioza este un dezechilibru în biodiversitatea florei noastre intestinale ceea ce duce adesea la:
- o scădere semnificativă a numărului de bacterii prezente în flora noastră intestinală.
- o creștere a bacteriilor rele în detrimentul bacteriilor bune.
- o floră intestinală moștenită în mod natural săracă în bacterii bune
Am putea face comparația cu celebra noastră „grădină intestinală” pentru a o ilustra astfel:
- Grădina nu este întreținută = buruieni crescute
- Grădină slab întreținută (utilizarea unui buruieni neselectiv de exemplu) = distrugerea biodiversității prezente (insecte, râme, flori etc.)
- Grădină cu teren sărăcit, cu puțină biodiversitate