Inteligența somatică Mănâncă ceea ce simți! Potriviți pentru distracție
În mintea noastră există un nutriționist mic, specific corpului, care știe exact ce este bine pentru noi: inteligența somatică! Ne putem baza pe ele în alegerile noastre alimentare.
Cine are nevoie de sfaturi nutriționale atunci când organismul știe mult mai bine ce este bine pentru el. Prin așa-numita inteligență somatică a corpului, consilierul de nutriție interioară este aproape înnăscut. Ne putem baza în siguranță pe specificațiile inteligenței somatice atunci când alegem mâncarea. Cu acesta, accesăm automat ceea ce are nevoie corpul nostru în ceea ce privește nutrienții. Inteligența somatică este definită de plăcere, aversiune și digestibilitate și ne arată ce avem nevoie și ce nu.
Sănătos prin inteligență somatică
Jurnalul științific britanic The Lancet a raportat că școlarii sunt mai predispuși să mănânce cretă verde. Nu sună sănătos, dar corpul copiilor o cere în mod evident. După unele cercetări, s-a demonstrat că acești copii sufereau de diabet zaharat de tip 1 și erau deficienți în factorul de toleranță la glucoză crom. Culoarea cretei verzi este cromată. Dar copiii nu știau despre diabetul lor sau deficiența lor de crom. Au simțit doar nevoia să mănânce cretă verde. Alți copii urăsc spanacul. Acest lucru se poate datora acidului oxalic pe care îl conține, de exemplu, care poate provoca pietre la rinichi și perturba coagularea sângelui. Dacă corpul simte acest lucru, atunci nici nu vrei să îl mănânci.
Sarcina și inteligența somatică
La femeile însărcinate, s-a observat că femeile însărcinate care suferă de boală de sarcină dau naștere copiilor mai sănătoși. Corpul le spune viitoarelor mame că există ceva în alimente care ar putea dăuna fătului și îl va împinge din nou. De exemplu, cu pește când conține prea mult plumb. Pe lângă greață, multe femei însărcinate suferă de pofte alimentare. Castravetele murat este adesea folosit. Acest lucru se datorează probabil faptului că organismul are nevoie de mult fosfat în timpul sarcinii, care se găsește din abundență în murături. Copiii se nasc cu inteligență somatică. Mănâncă numai până când sunt plini, chiar dacă asta se află în mijlocul mușcăturii. Dacă le oferiți copiilor aceeași mâncare din nou și din nou, deoarece au un gust atât de bun, atunci acest lucru va fi respins în curând, deoarece organismul solicită alte componente nutriționale.
Inteligența somatică uitată
Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi deseori această inteligență somatică, uiți de ea. Acest lucru se datorează de obicei faptului că mâncați mai controlat de stimuli externi și în condiții de timp. Pentru a reactiva propria inteligență somatică a corpului, ar trebui să se acorde mai multă atenție corpului său. Sistemul nostru digestiv ne spune adesea ce, când și cât este bine pentru noi. Am uitat doar să fim atenți la asta. Mișcarea ajută și la trezirea antrenorului interior. Activează sistemul vegetativ și antrenează conștientizarea corpului. Mulți dintre cei care fac antrenamente regulate de rezistență pot confirma acest lucru: dieta se schimbă în bine. Oamenii caută din ce în ce mai multe fructe și legume, iar alimentele nesănătoase nu mai sunt iritante ca înainte.
Alimentație adecvată?
Ce este, dieta potrivită? Există chiar? Mai degrabă, fiecare persoană este diferită. Metabolismul fiecăruia funcționează diferit și, prin urmare, toată lumea trebuie să mănânce diferit.