Inteligența somatică
Editura pentru o viață durabilă
Auzi de ce are nevoie corpul
Sursă: Domnule Frankenbach, ați obținut un bestseller cu cartea dvs. „Inteligența somatică”. Aveți o explicație pentru ce oamenilor le pasă atât de mult de inteligența somatică?
Thomas Frankenbach: În primul rând, tot mai mulți oameni își dau seama că nevoile nutriționale diferă adesea foarte mult între ele. Atât din motive genetice, cât și în funcție de situația vieții. Mâncarea care este bună pentru o persoană poate fi deja cauza problemelor de sănătate pentru o altă persoană. Al doilea motiv este că ingerăm tot ce mâncăm. Și apoi este în primul rând în noi, în sângele nostru, în organele noastre. Așadar, mâncarea este ceva foarte intim și are mult de-a face cu încrederea. A învăța să-ți asculți propriul corp în timp ce mănânci poate, prin urmare, să ofere multă siguranță.
Sursă: În prezent studiați inteligența somatică la băut. Nevoile individuale de băut diferă adesea unele de altele. Cum se poate explica acest lucru?
Thomas Frankenbach: În sistemul nervos avem un sistem extrem de precis de biosenzori care ne lasă să ne simțim nevoile. Chiar și atunci când bei. De exemplu, nu toată apa este la fel de bună pentru toată lumea. Cu cât oamenii sunt mai sensibili la semnalele corpului lor atunci când mănâncă și beau, cu atât mai precis pot simți ceea ce li se potrivește. Mulți pacienți mi-au spus că atunci când au anumite probleme, apele care funcționează cel mai bine pentru ei sunt cele care ajută și la problemele lor.
Sursă: De ce oamenii preferă adesea să aibă încredere în recomandările de băut decât să asculte propriile nevoi?
Thomas Frankenbach: Pentru că mulți au uitat să-și asculte trupurile. Deseori datorită creșterii, mai târziu adesea prin stres. În plus, se adaugă în mod constant sfaturi noi, adesea contradictorii. Acest lucru poate fi foarte deranjant. Obținerea unei reguli ferme de mână apoi pare la început o ușurare.
Sursă: Setea este un semnal fiabil de băut?
Thomas Frankenbach: În mod ideal, da. Cu toate acestea: Mult mai mulți oameni decât am putea crede au uitat deja în copilărie să-și simtă cu adevărat nevoile, chiar și atunci când beau. Și: Dacă am ochi de muncă doar din cauza stresului, se poate să nu mai observ cât de sete sunt. Cu cât este mai mare densitatea stimulilor externi, cu atât este mai mare riscul de a-ți asculta semnalele proprii corpului. Chiar și la bătrânețe, mulți oameni simt că nu mai simt sete bine.
Sursă: Ce rol joacă gura și nasul în acest sens?
Thomas Frankenbach: Doar două exemple pe care le-am putut observa. În primul rând: cu cât o persoană devine mai sensibilă la nevoile sale fizice, cu atât mai clar se poate simți când bea ce apă este corectă și care nu. Și în al doilea rând: În funcție de compoziția sa, o apă are gustul ei tipic și poate provoca deja anumite reacții în gură: de la aversiune la o senzație foarte plăcută. Pe de altă parte, atunci când avem de-a face cu limonadă sau sucuri, simțul mirosului ne arată adesea când măsura este plină individual.
Sursă: Cum găsesc oamenii apa potrivită pentru ei?
Thomas Frankenbach: Urmărind cu atenție. Prin încercare și eroare. Și uite: Ce mai fac acum, în această situație cu ceea ce beau sau tocmai am băut? Nu spun că expertiza este greșită. Dar numai atunci când o persoană învață să cunoască și să-și folosească semnalele corpului, poate dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea și băutura.
Thomas Frankenbach este expert în conștientizarea corpului.
Thomas Frankenbach, născut în 1973, a studiat științele nutriționale, precum și științele psihosociale, integrate și complementare ale sănătății în Fulda și Graz. A urmat instruirea în psihoterapie, psihoterapie corporală, relaxare și metode de control al stresului, precum și sfaturi nutriționale. De mai bine de zece ani a condus departamentul de nutriție și exerciții fizice într-una dintre cele mai tradiționale clinici de medicină de reabilitare din Germania și este director științific al Academiei de Informații Somatice. În plus față de activitatea sa clinică, a contribuit la mai multe proiecte de cercetare și scrie în mod regulat pentru diferite reviste de specialitate. www.Thomas-Frankenbach.de
Sfat pentru carte
Thomas Frankenbach Intelligence Somatic - auzind de ce are nevoie corpul
Dincolo de sfaturile nutriționale, planurile de alimentație dubioase și tabelele de calorii, inteligența noastră somatică este un ajutor crucial atunci când vine vorba de alegerea alimentelor potrivite și a unui stil de viață bun pentru noi. Cu această carte veți afla de ce am uitat cum să ne încredem în inteligența corpului atunci când mâncăm. Vă va ajuta să vă folosiți în mod corespunzător Inteligența Somatică ca nutriționist principal.
Koha-Verlag Burgrain,
210 pagini
ISBN 978-3-86728-249-9
Preț: 14,95 euro
Alte articole sursă pe această temă:
Credite de imagine: imagine de copertă; St. Leonhards, fotografie de Thomas Frankenbacher - Swantje Dankert