Interviu „Viktoria m-a salvat” Kölner Stadt-Anzeiger

  • Leverkusen
  • Muntele Rinului
  • Oberberg
  • Rin-Erft
  • Euskirchen-Eifel
  • Rin-Sieg-Bonn

interviu: „Victoria m-a salvat”

salvat

Heiner Lauterbach cu soția sa Viktoria

Domnule Lauterbach, erați cunoscut ca un petrecăreț sălbatic. Ați scris acum o carte de fitness și nutriție împreună cu soția dvs. Viktoria. Crezi că viața ta din trecut este mai mult un avantaj sau un dezavantaj în a vinde o astfel de carte?

Heiner Lauterbach Nu vreau să convertesc pe nimeni. Dar dacă cineva intenționează să-și schimbe viața - posibil drastic ca și mine - poate găsi îndrumări. Dacă aș face asta din nou, aș solicita sfatul de la cineva care a făcut un adevărat despre-față. Nu are prea mult sens să întrebi un decatlet care a trăit sănătos toată viața. Ca un muritor normal, nu poți ajunge din urmă cu asta.

Care a fost punctul în care ați decis să vă schimbați viața?

Heiner Lauterbach A fost un proces treptat. Și soția mea joacă un rol în acest sens.

În carte se pare că tu, doamna Lauterbach, ești îngerul care a venit să-l salveze pe Heiner Lauterbach. E puțin intenționat, nu-i așa?

Viktoria Lauterbach Nu deloc. Chiar sunt așa. Trăiesc și sărbătoresc acest lucru și încerc să mă frământ pe toată lumea. Întotdeauna am avut o senzație bună când am mâncat o salată. Așa că am mâncat sănătos.

Viktoria și Heiner Lauterbach: „Forever Fit”, GU Verlag, 159 pagini, 16,99 euro

Cuvântul „sindrom de ajutor” apare de mai multe ori în carte. Tu, doamnă Lauterbach, ai vrut să ajuti, iar tu, domnule Lauterbach, ai vrut ajutor. Chiar așa?

Heiner Lauterbach Întâlnirea cu Viktoria a fost o coincidență foarte norocoasă. În afară de toate lucrurile hormonale și emoționale, aceasta a fost persoana potrivită pentru mine, exact la momentul potrivit, pentru a mă ajuta în etrieri - și mai mult decât atât. Este inactiv să mă gândesc dacă aș mai fi și dacă da, unde aș fi - poate sub pod - dacă Victoria nu ar fi acolo.

Viktoria Lauterbach Nu sunt cineva care iese până dimineață. Dacă nu beți alcool, veți obosi doar la un moment dat. Asta a ajutat deja. La început a fost o luptă să-l fac să meargă acasă cu el. Uneori și el mă păcălea. Eram în cameră și el a spus: „Tu, mă întorc imediat” și apoi nu a venit! Til Schweiger sau cineva a sunat și brusc a fost într-un cazinou și nu s-a mai întors.

De ce cartea ta se numește de fapt „Forever Fit”?

Viktoria Lauterbach Majoritatea oamenilor au o greșeală în raționament. Ei spun: „Am cinci kilograme prea mult, acum urmez o dietă.” Dar nu ajung prea departe cu dieta. Trebuie să-ți schimbi comportamentul de la capăt. Ceea ce vrem să comunicăm este: „Poți fi în formă pentru totdeauna dacă mănânci diferit de la sol și te miști mai mult”.

Deci, puteți începe în orice moment?

Heiner Lauterbach Da. Mai ales dacă duceți o viață extrem de nesănătoasă. Asta mi s-a întâmplat până la urmă. Am avut adesea zile în care credeam că nu se întâmplă prea multe în viața mea. Nu prea îți mai dai mult timp. Când merg la medic astăzi, el este entuziasmat de valorile mele de sânge de fiecare dată. Este uimitor cum se regenerează corpul. De ce este dispus să închidă din nou ochii și să sune în viraj. Atâta timp cât organele nu sunt atacate serios, totul este posibil. Nu e niciodată prea târziu. Și cred că asta este ceva de care mulți oameni nu sunt conștienți. Ei cred că au trecut deja de zenit și asta nu mai ajută.

Este enorm că v-ați gândit deja la sfârșitul vieții voastre.

Heiner Lauterbach Da, a fost într-adevăr. Nu spun asta doar acum pentru că sună bine. Este cu adevărat uimitor cum corpul poate răsuci comutatorul și se poate regenera.

Spui în cartea ta: „A trăi sănătos este la fel de ușor ca a trăi nesănătos.” Sentimentul de a fi clar în cap și de a fi productiv poate fi un stimulent?

Heiner Lauterbach Da. Și arăți și tu mai bine, mai ales pielea ta. Un cap atât de clar și picioarele rapide sunt, de asemenea, foarte plăcute. Nu depinde doar de câți ani ai în viață, ci și de cum.

Ar putea fi și îmbătrânirea motivul virajului?

Heiner Lauterbach Nu poți răscumpăra tinerețea veșnică. Dar devii mai experimentat. Totul la timpul potrivit din viață. Nu prea regret nimic. Aș spune doar că timpul sălbatic ar fi putut fi puțin mai scurt. Cred că este minunat că îl experimentezi, dar nu trebuie să-l experimentezi de 40 de ani acum, 20, 25 de ani ar fi putut să o facă și el. Cred că poți face orice dacă te oprești la timp. Prin urmare, cu siguranță nu trebuie să faci totul. Fumatul, de exemplu, este un obicei relativ stupid, de care este foarte greu de scăpat.

Sportul ar putea deveni o nouă dependență, un nou exces pentru tine?

Heiner Lauterbach Mai degrabă mai puțin. Lucrul despre dependențe este că sunt un fel de distracție, cel puțin la început. Această mare euforie când faci sport nu prea apare. Cu excepția cazului în care ați lovit o lovitură deosebit de grozavă în timp ce jucați golf. Dar în sporturile de anduranță încă aștept să fie eliberate endorfinele.

Este frumos că trebuie să te tragi în sus pentru a face sport. Asta te scutește de prozelitism.

Heiner Lauterbach A fi misionar este foarte departe de mine. În niciun caz nu le spun tuturor: „Trăiește bine, te rog.” Nu-mi pasă cu adevărat.

Programul din cartea dvs. este extrem de bine programat. Asta nu poate amâna ceva?

Heiner Lauterbach Nu trebuie să te ții exact de el, ci doar un ajutor. Fiecare push-up, ghemuit și pull-up pe care le faceți este bun. Chiar dacă nu ați făcut nimic de trei zile, acesta nu este un motiv să vă opriți. A face o pauză nu înseamnă: „Acum mă pot opri complet”.

Dar tocmai asta face ca mulți oameni să renunțe la o dietă.

Heiner Lauterbach La fel se întâmplă atunci când renunți la fumat și apoi ai o țigară în mână într-o seară. Acesta nu este un motiv pentru a continua fumatul acum.

Deci schimbarea necesită timp. Decizia de a face acest lucru ar trebui luată foarte brutal, scrieți în cartea voastră.

Heiner Lauterbach Decizia da. Dar dacă aveți mici puncte de eșec în acesta, este doar uman.

Cât de disciplinat ești tu însuți cu exercițiile tale?

Heiner Lauterbach Fac sport de maximum cinci ori pe săptămână. Depinde unde sunt, care sunt posibilitățile. Exercițiile noastre sunt, de asemenea, potrivite pentru deplasare, deoarece puteți face acest lucru în cele mai mici spații și fără echipament.

Smoothies joacă, de asemenea, un rol important în cartea ta. De ce?

Heiner Lauterbach Fibrele din smoothie sunt foarte bine tăiate. Nu poți mesteca o salată sau legume atât de bine.

Viktoria Lauterbach Are un gust bun, te umple și te face foarte puternic. Dacă toată lumea din birou își făcea un smoothie o dată pe zi în loc să bea cafea, am fi mult mai în formă.

Domnul Lauterbach: Smoothies de astăzi, vodcă anterioară: Ți-e dor de ceva despre vremurile vechi?

Heiner Lauterbach Nu. Pe de o parte, pentru că am experimentat-o, ceea ce mă bucură, pe de altă parte, pentru că nu am senzația că mi-a fost dor de ceva. Acum pot spune cu conștiința curată: „Nu ai ratat nimic”.

Unde ți-a plăcut să ieși pe atunci în Köln?

Heiner Lauterbach Cunosc fiecare pub din Köln. Când aproape nu exista un restaurant pe malul stâng al Rinului unde nu aveam capac, ne-am mutat în dreapta.

Și magazinele tale preferate?

Heiner Lauterbach Multe. Călătoream aici 30 de ani. „Exilul” de exemplu, „Die kleine Glocke”, „Schmidtchen”, „Hatsch”, „Roxy” și bineînțeles „Clubul iubitorilor”. Am fost acolo în 1971.

A fost cu siguranță minunat, 1971 în „Clubul iubitorilor”.

Heiner Lauterbach A fost cea mai bună discotecă din lume! Erau tipi total ciudați, ca în Studio 54 din New York. Oameni foarte plini de culoare, de la profesioniști în fotbal până la dealeri, oameni cu lămpi pit și complet în costume, la diferite niveluri. Și toată lumea de pe LSD.

Viktoria Lauterbach Când aud așa ceva, devin mereu gelos. Singurul lucru pe care l-aș fi făcut fără LSD.