Pierderea rapidă a grăsimii, este posibil Sébastien Dubusse, blogul MusculationFitness Passion
de Sébastien Dubusse - 15 septembrie 2020, 11:44 - Categorii: # DIETICĂ
Un mare salut tuturor, a fost cu adevărat timpul pentru mine să reiau scrisul ! 😊
Când începeți o dietă pentru a pierde kilograme, voi
mi-ar plăcea să meargă repede și bine.
Cu toate acestea, este posibil să pierzi grăsime din
mod rapid și bun, ce valoare mică să-ți arăt asta
pierzi calitativ ?
Importanța bazei:
Când începeți o dietă, trebuie să știți că există
o mare diferență între a pierde kilograme de greutate
corpul (cele afișate pe scara dvs.) și pierdeți
kilograme de grăsime.
1) Pentru a pierde kilograme, este destul de simplu:
Să mănânce legume.
Faceți activitate fizică.
Mănâncă niște fructe.
Să bei multă apă.
Fie că sunteți sau nu practicant în culturism, veți pierde o grămadă de kilograme într-un timp record.
2) Pentru a pierde aproape exclusiv grăsime,
este mai complex:
Ai un aport mai mic decât nevoile tale pentru a dezechilibra echilibrul caloric.
Distribuiți bine cantitatea de macronutrienți.
Alege-ți mâncarea cu înțelepciune.
Pentru a vedea diferitele posibilități de a pierde
kilograme Click aici , veți observa posibilele rezultate
Care este diferența de rezultate între cele două
metode ?
După cum ați văzut, prima dintre diferențe are ca rezultat organizarea dietei, una este destul de simplu de aplicat, în timp ce cealaltă necesită atenție la dietă și la nevoile dumneavoastră.
Cu soluția numărul 1, riscați să vă confruntați cu efectul yoyo și să vă recâștigați kilogramele în lunile următoare.
De fapt, o statistică arată că 90% dintre persoanele care urmează o dietă aleatorie sau o pierdere în greutate își recapătă greutatea bazală.
În timp ce în al doilea caz, nu vă veți recâștiga greutatea atât de ușor, deoarece dieta dvs. a fost făcută corect.
În primul caz, este posibil să dezvoltați oboseală și deficiențe alimentare din cauza aportului slab de substanțe nutritive esențiale.
Pot apărea complicații mai mari, cum ar fi boli multiple, dacă acest regim este prelungit.
Click aici să cunoască eventualele deficiențe și efectele acestora.
Atunci când pierdeți grăsime, deficiențele sunt rare deoarece, dacă distribuția se face corect, corpul dvs. primește tot ce are nevoie. Aceste riscuri sunt minime.
În ceea ce privește aspectul fizic, veți părea mai gras și mai plat în timpul pierderii în greutate decât atunci când pierdeți țesutul adipos, deoarece veți pierde în principal apă și glicogen muscular.
pe parcursul un uscat, pierzi apă, glicogen și tu, dar o proporție mare de grăsime, ceea ce îți oferă o definiție musculară bună.
Ce să încheiem ?
Vei înțelege, este mai interesant pentru tine
efectuați o dietă uscată decât slăbire.
Este posibil să pierzi rapid aceste grăsimi ?
Ai primit răspunsul indirect citind fișierul
Dieta numărul 1 nu va pierde neapărat mai mult de
țesut gras decât soluția 2.
Aceasta înseamnă că este mai interesant să pierzi
3 kilograme cu o tăietură de 5 săptămâni care pierd 10
kilograme cu o dietă de slăbire de 5 săptămâni.
Deoarece cantitatea de grăsime oxidată va fi mai mult sau mai mică