Întrebare despre înotător Poți pierde în greutate de la sân (înot, înot)
poți pierde în greutate din sânul normal - mai degrabă ca o bunică, ca sportiv competitiv - dar de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 70 de minute? Sau ce mai face înotul? Aș dori, de asemenea, să mă târăsc, etc., dar nu aș fi de acord dacă îmi intră apa în nas;-) (știu că există paranteze) Experiența cu ea? Mulțumesc băieți !
Rezultatul se bazează pe 14 voturi
5 răspunsuri
Pierzi în greutate cu orice exercițiu, dar înotul în stilul bunicii este foarte rău pentru spate. Ai dureri foarte repede. Capul tău este într-o poziție nenaturală tot timpul. Aș recomanda să luați 2-3 lecții private într-o școală de înot pentru a învăța cum să înotați crawl, deoarece este mult mai blând.
Înotul este într-adevăr un sport bun pe măsură ce cad kilogramele și strânge țesutul dublu. este într-adevăr un sport universal
este minunat 70 de minute, dar este puțin mai bine 45 de minute. într-un anumit ritm, așa că nu prea lent, nici prea repede poți cu siguranță să slăbești . dar este rău pentru gât dacă nu bagi capul în apă. Poate întrebi pe cineva dacă te poate ajuta, la început aveam și apă în gură și așa mai departe, dar asta dispare cu timpul și cu practica. din cauza pierderii în greutate, este cu siguranță important să mențineți pulsul constant la aproximativ 120 sau cam așa trebuie să întrebați medicul sau Google de ce puls aveți nevoie în timpul antrenamentului cardio;)
înotul de sân arde 53 de calorii la 5 minute. Aș spune că este destul de mult. dacă înoți aproximativ 70 de minute, asta înseamnă 772 sau cam așa ceva. deci asta e mult. Cu toate acestea, acest lucru contează numai dacă nu faceți pauze între ele și pur și simplu le numărați pentru înot; p
Cu brața încet, te vei arde la 30 de minute. 146kcal, bras rapid 15min. 163kcal. Deci, în orice caz, vă va aduce ceva.
întrebări similare
Sunt în vacanță în Grecia chiar acum și încerc să-mi urmăresc silueta și aici. În fiecare zi încerc să înot de cel puțin 35 de ori până la geamandură și înapoi (adică de 5 ori înainte și înapoi și după cel puțin 30 de minute din nou). Mă târăsc mereu spre geamandură și înot normal înapoi, așa că sânul. Dar poți pierde în greutate cu el sau poți face mult la toate?
bună,
Eu (f, 22) aș vrea să știu dacă înotul în sân la un ritm normal timp de aproximativ trei sferturi de oră este un antrenament bun pentru corp, dacă este posibil să slăbești și să faci totul puțin mai strâns?
Are cineva aici experiență?
Din când în când merg și la o fugă.
În prezent am 70 kg și am 1,69 cm. Vreau să slăbesc cel puțin 10 kilograme până în iunie, fac sport și cu DVD-ul David Kirsch „New York Body Plan”, dar am observat că nu prea slăbesc doar prin mișcare. Mă simt mai bine în corpul meu prin mișcare și cred că am slăbit și pe șolduri, deoarece acum am un blugi mai mic, dar greutatea nu s-a schimbat cu adevărat. Din moment ce îmi place foarte mult să mănânc chipsuri din când în când, acum m-am gândit că de fapt ar trebui să slăbesc dacă nu mănânc nimic seara și altfel mănânc multe legume și fructe în timpul zilei și FARA chipsuri. Ce spui că te-a ajutat? Care sunt experiențele tale? lg
Dacă înot 2 sau 3 ore pe zi (sân, spate), în ce perioadă de timp voi obține rezultate pozitive, adică să slăbesc? Poate cineva să mă ajute cu cât de benefic poate fi înotul pentru a slăbi?
multumesc anticipat pentru raspunsuri
Vreau să slăbesc câteva kilograme, astfel încât să mă pot simți din nou mai confortabil în corpul meu.
Așa că am ales înotul ca sport. Întrebările mele acum sunt:
1. Este înotul (sân) bun pentru a slăbi? Aceasta este în primul rând o întrebare pentru cei care au deja experiență.
2. Este mai bine să înoți jumătate de oră în fiecare zi sau o oră în fiecare zi?
Astăzi chiar m-am jenat din nou în piscină. Pot face brața/spatele fără probleme, dar când fac crawl-ul mă comport atât de prost încât un observator care stă la marginea bazinului trebuie să presupună că un copil de 4 ani se îneacă aici. Asta nu este o glumă. Nu exagerez. Mă bag cu o tehnică atât de ridicolă, încât nici drăguțele femei în vârstă care înoată spre mine nu pot să nu râdă. Sunt întotdeauna foarte jenat. Le spun apoi că mai trebuie să exersez. Răspundeți: „Toată lumea a început mic”. Cât de umilitor este asta, te rog? Înghit adesea apă din greșeală, deoarece nu reușesc să-mi înțeleg bine tehnica de respirație când mă târăsc. Când întorc capul lateral, apa îmi iese din gură ca o cascadă. Când întorc capul înapoi, de obicei mă sufoc și, de îndată ce capul îmi este din nou din apă, gâfâi ca un om care se îneacă. Nu poate fi adevărat. Nici măcar nu pot începe să gestionez crawl-ul sau tehnica de respirație temporizată corespunzător. Este foarte enervant. Ce ar trebui să fac acum? La vârsta mea cu greu pot urma un curs de înot. sfaturi?
Bună ziua, sper că mă puteți ajuta și nu am nevoie de niciun sfat despre asta, nu este sănătos și blabla. Aș vrea să slăbesc 8 kg în 3 săptămâni. Ce poți face cel mai bine acolo? Mi-am propus obiectivul de a cântări 70 kg în iunie. În ianuarie anul acesta am început să fac mișcare de 3-5 ori pe săptămână (jogging, fitness, înot) și cu conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, o mulțime de carne și legume doar dimineața cu măsură. Drept urmare, am slăbit 12 kg în 5 luni. De fapt, am vrut să slăbesc mai mult, deoarece scopul meu este să ajung la 70 kg până în iunie. Deci, cum pot face asta într-un timp scurt?
Bună ziua, chiar vreau să slăbesc. Întrebarea mea este: cât de mult poți pierde în greutate în 3 luni? De luna viitoare voi înota o dată pe săptămână și voi face jogging de cel puțin 3 ori pe săptămână. Mananc deja parțial sănătos, așa că voi limita foarte mult dulciurile. De obicei nici nu mă îngraș, dacă ai înțeles asta din propoziția anterioară ^^
Aș fi foarte recunoscător pentru un răspuns rapid:)
P.S: Am aproximativ 1,60 m înălțime și în mod normal ar trebui să slăbesc cel puțin 10 kg. „antrenamentul” va continua cel mai probabil după cele 3 luni.
Cât de des și pentru cât timp ar trebui să meargă un copil la înot? Cred că copiii tind să alunece permanent în loc să înoate, dar și asta face diferența?
Pentru că nu o pot controla întotdeauna pentru că va merge acolo singur dacă poate înota sau doar cu prietenii.
Sau ar trebui să înscriu un copil supraponderal 126cm 35kg la un curs de înot sportiv? Ceva de genul acesta este oferit doar adulților din câte știu eu? Va învăța să înoate săptămâna viitoare pentru că nu prea poate să o facă. Acum a fost înregistrat acolo.
Cineva experiență?
Multumesc anticipat.
Bună, oameni buni, sunt o fată de 21 de ani și sufăr extrem de mult în greutate.
Am o înălțime de 1,63 m (destul de scurtă, din păcate nu pot să-mi fac unul dintre joburile de vis)
Cântăresc 125 kg, ceea ce mă frustrează foarte mult pentru că arăt mega urât cu el, nu scot niciodată un bărbat cu el, ceea ce mă frustrează și mai mult.
Am pierdut deja 15 kilograme, acum câteva luni cântăream 140 de kilograme.
Am făcut plimbări, înot, plimbări de câini și dans. Am mâncat doar de două ori pe zi, astfel încât să consum doar aproximativ 1200 de calorii. Pentru că așa trebuie să facă cei 300 de kilograme de oameni pe cei din „Al meu cu 300 de kilograme”
Deși aproape arăt ca oamenii, sunt cea mai groasă femeie din Germania.
În orașul meu, sunt cea mai grasă femeie sau mai bine zis fata. Pentru că ești doar o femeie când arăți ca S Sylvie Meis
Deci, cum pot să slăbesc 55 kg pentru prima dată și apoi să ating greutatea țintă de 50 sau 45 kg în 2020.
Vreau să arăt din nou frumos și, mai presus de toate, să obțin în sfârșit un bărbat.
Așa vreau să arăt, astfel încât să fiu din nou frumoasă. Și ca să pot obține în sfârșit un bărbat.
sper ca ma poti ajuta.
Am 1,68 cm înălțime și cântăresc 68-70 de kilograme. Mănânc 1.500 de calorii pe zi și fac de asemenea exerciții de 5-6 ori pe săptămână cel puțin 30 de minute pe stepper și o dată pe săptămână hip hop + sport școlar mănânc sănătos (fără dulciuri, fast-food) și beau cca. 2-3 litri de apă. Întrebarea mea acum este cât de mult pot slăbi pe săptămână? Ar trebui să mănânc și eu mai puțin? (1.400 sau 1.300 de calorii? Scopul meu este să slăbesc aproximativ 8-10 kilograme. Am cumpărat pantaloni care au o dimensiune prea mică pentru mine ca stimulent.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Salut. Aș vrea să slăbesc câteva kilograme. În același timp, fac jogging de 1-2 ori pe săptămână și înotul este, de asemenea, în plan! Dar trebuie să mănânc și mai sănătos, ceea ce va fi cu siguranță foarte greu pentru mine. Aș vrea să slăbesc în jur de 3 kg, nimic mai mult. Din cauza stresului, le-am hrănit din păcate:-) Am fost destul de bolnăvicios de când eram mică și, prin urmare, nu-mi place să mănânc totul (de exemplu, pește, carne de porc, carne de vită.)
Aveți sfaturi sau site-uri care mă pot ajuta? Merg la cumpărături după aceea, astfel încât să am o mulțime de articole sănătoase în frigider.
Hei băieți, în prezent urmez nivelul 10 și chiar acum avem înotul ca materie în educația fizică. Deoarece până acum am făcut aproape exclusiv exerciții de înot cu crawlere, am presupus că trebuie să facem crawlere doar în timpul înotului, dar profesorul nostru a spus astăzi că trebuie să facem atât crawlere de 50m/100m, cât și 50m/100m brată.
Problema este că nu pot să fac deloc brațul, deoarece am învățat crawl-ul frontal destul de devreme și până acum am putut alege ce tehnică să folosim în clasă. Sunt unul dintre cei mai rapizi în crawl și nu am probleme cu tehnologia sau altele asemenea. în măsura în care și altfel m-aș descrie ca fiind relativ sportiv, dar cu sânul sunt deja epuizat după 1-2 ture (25m fiecare). Mă doare brațele și picioarele și abia reușesc să fac progrese. Am și probleme cu respirația, de ex. Uneori trebuie să respir aerul după ce a ieșit la suprafață, astfel încât să nu mai fie timp să respir aer nou și astfel mișcările mele devin neregulate. Întrucât orele vor fi luate săptămâna viitoare, sper că îmi puteți da sfaturi despre cum să nu mă epuizez atât de repede și cum să vă distrați destul de bine.
Buna ziua, as vrea sa slabesc 2 kg (am 1,56 m inaltime si cant 48-49 kg). Dacă aș merge la înot de 4 ori pe săptămână, 1,5 ore cu sân vioi (30-40 de ture; am făcut asta înainte, doar nu în mod regulat), când veți vedea primele rezultate (adică mi se strâng pielea și scad greutatea) ? Mulțumesc pentru răspunsuri!