Învață să mănânci bine! Copii - Tineri 0-17 ani - Etape ale vieții - Extenso

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

Pentru a vă ajuta copilul să-și dezvolte obiceiuri alimentare bune, prezentați-l mancare nutritiva și au o atitudine pozitiva. Copilul tău învață prin imitație, dă un bun exemplu la masă !

Învață-ți copilul să-și asculte corpul. Lasă-l să se hrănească singur cu cantitatea de mâncare pe care vrea să o mănânce. Dacă nu-i mai este foame, nu-l forța să-și termine farfuria. Dă-i calitatea și lasă-l să decidă cantitatea.

Introduceți copilul în lumea mâncării prin culori, texturi și arome! Insuflați plăcerea de a mânca cu o varietate de alimente (legume și fructe, cereale integrale, alimente proteice). Atunci trebuie să vă luați rolul în serios și să arătați ce să faceți!

Băuturile răcoritoare și dulciurile pot face parte dintr-o dietă echilibrată dacă sunt consumate ocazional, de exemplu la o petrecere pentru copii.

Stabiliți orele regulate de masă și gustare care sunt convenabile pentru copilul dvs. și pentru întreaga familie.

Ce ar putea fi mai bun decât o masă bună de familie atunci când copilul tău are pofta de mâncare și atenția lor este complet pe farfurie! Acest ritual de masă asigură copilul și îl predispune la o deschidere mai mare față de mâncare.

---