Investigația Stiftung Warentest Fitness sub putere Acesta este cel mai bun furnizor de formare EMS
Berlin. Portalul pentru consumatori Stiftung Warentest a examinat cele mai mari șase lanțuri EMS. Concluzie: un singur furnizor EMS se descurcă bine.
Finalizați luna de încercare gratuită acum pentru a citi acest articol. Toate celelalte conținuturi de pe site-ul nostru și din aplicația „noz News” vă vor fi, de asemenea, disponibile.
Începeți luna de încercare gratuită acum!
Acest articol face parte din conținutul nostru Plus. Folosiți una dintre ofertele noastre pentru a citi imediat.
Antrenamentul de electro-myo-stimulare (EMS) sună tentant: efecte de antrenament mari ar trebui să fie posibile într-un timp scurt. În plus, sportivii primesc haine speciale și cu fir. În timpul antrenamentului, alternează câteva secunde de impulsuri electrice către mușchi și câteva secunde de relaxare scurtă. O sesiune de antrenament durează de obicei 20 de minute și costă în jur de 20 - 40 de euro.
În timp ce electricitatea în sine este inofensivă, sportivii neexperimentați, în special, sunt expuși riscului de exagerare. Acesta este un alt motiv pentru care discuțiile pregătitoare amănunțite și sesiunile de instruire bine conduse sunt importante. Testerii de la Stiftung Warentest au pus un accent deosebit pe ambele. Instruirea este condusă de formatori instruiți și se desfășoară în perechi sau în sesiuni individuale.
Potrivit pentru aceasta:
Numai un lanț EMS se descurcă „bine”
În Germania există în prezent peste 1000 de studiouri speciale EMS. Stiftung Warentest a examinat cei mai mari șase furnizori de formare EMS reprezentați la nivel național. Acestea sunt:
Rezultatele testerilor: Numai lanțul EMS Terra Sports a obținut un scor sub „bun” (nota: 2,5), urmat îndeaproape de EMS-Lounge (2,6). Antrenamentul EMS Lounge a fost puțin mai bun, dar datorită antrenamentului de probă bun și analizei detaliate a corpului înainte de prima unitate, Terra Sports a câștigat testul. Cu toate acestea, în cele din urmă terenul a fost aproape unul de altul. Fitbox a intrat ultima dată cu nota 3,3.
Formatorii EMS trebuie să fie bine pregătiți și să ia foarte în serios feedbackul clienților - nu toți au făcut asta în test.
Instruire EMS: formatorii au trecut prin vrăji amețite
Printre altele, testerii au criticat faptul că mai puțin de jumătate dintre profesioniștii EMS au întrebat clienții despre activitățile sportive în timpul consultării. În timpul sesiunii importante de instruire de probă, în care începătorii trebuie să-și cunoască limitele de stimul, instructorii uneori nu ar fi pus suficiente întrebări sau ar fi reacționat. Fiecare câte un antrenor din lanțurile Bodystreet și Body Shapes a ignorat atacurile de amețeală sau degetele dureroase pe care testatorii le falsificaseră. Ca răspuns, au redus doar intensitatea stimulului. Ceilalți instructori au reacționat corespunzător și au întrerupt instruirea.
Un alt lucru negativ a fost că, în afară de EMS Lounge, niciun furnizor nu a păstrat pauzele între unitățile de instruire individuale care sunt cerute de standardul Din pentru EMS. Cu toate acestea, acestea sunt importante pentru ca mușchii să se poată regenera după sesiunea solicitantă.
Antrenamentul EMS nu este potrivit pentru slăbit
Antrenamentul EMS nu este o modalitate bună de a slăbi mult. De asemenea, instructorii subliniază acest lucru. Antrenamentul EMS, pe de altă parte, funcționează bine pentru întărirea corpului și, într-o anumită măsură, pentru construirea mușchilor. Femeile însărcinate, persoanele cu aritmii cardiace, diabetul sau cancerul, precum și persoanele cu un stimulator cardiac implantat nu ar trebui să facă instruire EMS.
Stiftung Warentest a folosit „30 de testeri instruiți” pentru comparație. Cinci studiouri din locații diferite au fost examinate pentru fiecare furnizor. O consultare, o sesiune de instruire de probă și șapte unități de instruire au fost finalizate acolo.