Istoria joggingului
Omul a alergat întotdeauna: este o activitate naturală, este o modalitate de a ajunge din urmă, de a vâna sau de a scăpa de pericol. De mult am vorbit despre alergare. În 1940 a apărut termenul „jogging”.
Acesta definește cursa de încălzire pentru antrenamentul sportiv competitiv.
Originea Noua Zeelandă
În jurul anului 1950, antrenorul echipei de atletism din Noua Zeelandă, Arthur Lydiard, a lansat ideea de a alerga într-un grup. Atât de mult încât în 1955 toată Noua Zeelandă alerga în weekend și sărbători. Joggingul devine stilul de viață al unei populații sănătoase din punct de vedere fizic.
În 1962, William J. Bowerman, antrenor al echipei de pistă a Universității din Oregon din Statele Unite, a fost foarte impresionat, în timpul unei călătorii în Noua Zeelandă, de cluburile de jogging și de starea fizică a joggerilor. Întorcându-se în Statele Unite, el a organizat un program de jogging pentru el și pentru o serie de oameni din jurul său care erau dornici de o stare fizică bună.
Cartea din 1967 „Jogging” lansează fenomenul
Bowerman devine liderul unei mișcări, ajutat de un cunoscut cardiolog din statul Oregon: Dr. W-E Harris. Împreună, ei efectuează o serie de studii științifice cu privire la valoarea unui program de fitness.
Ei publică, în 1967, o carte intitulată „Jogging” care va fi vectorul popularizării și popularizării acestei forme de exercițiu fizic. În această carte, ele oferă trei planuri de fitness. Fiecare plan este conceput pe o perioadă de douăsprezece săptămâni. Sunt oferite exerciții de flexibilitate și se indică numărul de kilometri care trebuie parcurși. Se recomandă o progresie. Regula de aur a acestor programe este: „antrenează-te, dar nu forța”.
Planul A este destinat celor inactivi, convalescenți și obezi. Planul B este pentru persoanele puțin mai active, dar care obosesc rapid atunci când se angajează în activitate fizică. În cele din urmă, Planul C este conceput pentru persoanele active care practică un anumit sport și doresc să mențină o stare fizică bună.
Dr. Cooper promovează rezistența
Alții atribuie fenomenul de jogging unui fost ofițer al Forțelor Aeriene din SUA: Dr. Kenneth H. Cooper. Obosit să se simtă obosit, el caută să consolideze sistemul cardiovascular, deoarece în acest moment infarctul miocardic este principala cauză de deces.
America se aliniază în fața clinicii sale, specializată în cercetarea afecțiunilor cardiace și cum să le controlăm. Prin cărțile sale „Aerobic”, „Noul aerobic” și „Areobic pentru femei”, el contribuie la renașterea alergării. Cărțile sale au vândut peste șase milioane de exemplare în douăzeci și două de țări.
Cărțile doctorului Cooper au fost publicate din 1968, la un an după cele ale lui Bowerman și Harris. Acestea oferă un plan de pregătire fizică bazat pe alternanța unor sporturi precum mersul pe jos, ciclismul, înotul, alergarea, squashul, alergarea pe loc, mingea de perete și baschetul. Scopul este de a dezvolta rezistența aerobă.
Astfel, dr. Cooper a contribuit foarte mult la acceptarea efortului de rezistență ca unul dintre pilonii sănătății și medicinei preventive. Cu toate acestea, el nu a susținut doar joggingul, ci exercițiul de rezistență în general. Primii care prezintă un program de fitness bazat pe practica de jogging sunt, prin urmare, Browerman și Harris.
Asociațiile creștine de băieți și fete, Asociațiile creștine de tineri și bărbați, au amplificat popularitatea acestor programe în desfășurare. Aceste asociații oferă membrilor lor instructori calificați pentru a-i introduce în acest sport. Mișcarea se extinde rapid, inițiații introduc jogging-ul familiilor lor și celor din jur. În curând toată lumea se găsește jogging în parcuri, piețe, păduri și străzi.