J; a făcut un post de 3 zile, recenzia mea - Sharefashion
Bună ziua, prieteni, știu că ați așteptat cu nerăbdare acest articol, având în vedere numeroasele dvs. reacții la povestirile mele Instagram. Nu credeam absolut că subiectul te va interesa atât de mult. Ieri, v-am împărtășit știrile: Am postit 3 zile întregi ! Ce? Dacă nu mănânci 3 zile, ce rost are? Și pauza mea de gustare? Desertul de weekend? Sarah, de ce ?
De ce am făcut un post de 3 zile ?
Mulți dintre voi mi-ați pus această întrebare într-un mesaj privat. Și în deplină transparență cu voi, învățasem despre tinerii existenți, beneficiile lor, riscurile etc. Am cercetat mult, fie cu articole, documentare și opinii pe bloguri. În plus, îmi imaginez că nu ai trecut pe acolo tendința postului intermitent care s-a dezlănțuit pe rețelele de socializare în ultimele săptămâni.
După cum știți, practic zilnic activitate sportivă intensă, mai ales de când am devenit profesor de yoga. De mult timp sunt predispus la tulburarea comportamentului alimentar (ADD) când eram tânăr și al meu Reechilibrarea alimentelor mi-a permis reluați baze sănătoase în ceea ce privește dieta. De atunci, nutriția a devenit un subiect care mă fascinează complet. Deși este complex și nu pretinde a fi expert sau profesionist, Experimentez cercetările mele pentru a le pune în practică și a vă împărtăși părerea mea.
Postul a existat încă din zorii timpului, când oamenii nu puteau avea suficientă hrană. Prin urmare, este un proces natural, iar corpul nostru răspunde perfect la acesta pentru a ne odihni organele și a ne proteja pentru a supraviețui. Am citit totul și opusul său la post, așa că vă voi lăsa să vă hotărâți în această privință 🙂
Post pentru a-ți regenera corpul !
La rândul meu, cred că în societatea noastră actuală, în special în Franța mâncăm „prea mult” și „prea mult”. Sunt convins că postul este o modalitate bună de a-ți menține corpul sănătos. Dacă te gândești la asta, reducerea timpului tău de a mânca pentru a-ți lăsa sistemul digestiv să se odihnească mi se pare logic și sensibil. De aceea am vrut să încerc și să ușurez intestinele prin post. Pentru mine, postul este o curățare profundă și regenerator. Concluzia este că celulele sănătoase vor funcționa economic și celulele disfuncționale nu vor rezista și nu se vor distruge.
Clicul? Am avut indigestie și insomnie care m-au determinat să postesc. Văzusem mai multe documentare care susțineau postul în aceste cazuri pentru a curăța și a ajuta sistemul digestiv inflamat. A fost exact cazul meu și sincer nu m-am văzut luând medicamente pentru a ascunde simptomele pe care mi le trimitea corpul meu și ale căror efecte medicamentoase ar rămâne în corpul meu timp de 2 ani.
Cum să postim în siguranță pentru sănătatea ta ?
Pasul 1: rapidul 12/12
După o reechilibrare alimentară necesară, am început cu un postul intermitent accesibil pentru mine (12h de post - 12 ore de mâncare) o dată sau de două ori pe săptămână. Când corpul meu s-a obișnuit, am prelungit durata la 5 zile/săptămână.