Bun plan thailandez
Un ultim kilogram de pierdut înainte de Bikini? Suntem inspirați de ritualurile și dietetica thailandeză pentru a pierde dimensiunea. Masaje care drenează și rafinează, meniuri slăbitoare și vesele, tratamente spa. Pentru noi fericirea subțire !
Publicat la 16.06.2012 la 00:00, actualizat la 28.10.2014 la 12:39
Ritualuri pentru a se topi ușor. Dacă relaxează mușchii și înmoaie articulațiile, masajele thailandeze ne ajută și să slăbim. Prin stimularea punctelor de eliminare prin presiune asupra meridianelor, acestea se scurge și îmbunătățesc circulația. Ideal pentru lupta împotriva celulitei, a retenției de apă și a senzației de greutate. Antistres, ajută la controlul poftei dacă urmăm ritmul ideal: o sesiune pe săptămână timp de o lună, apoi o dată pe lună, pentru întreținere.
Primii 5 masaje
Cele mai revitalizante: nuad bo rarn. Pentru acest masaj, inspirat din Ayurveda, medicina chineză și yoga, suntem în kimono pe un futon. Intindere, presiune, flexibilitate. Simți imediat o nouă fermitate.
Masaj thailandez la 5 Mondes Spa, 50 de minute, 98 €. Telefon.: 01 42 66 00 60.
Cele mai drenante: nuad thao. Această reflexologie plantară ameliorează picioarele grele de la prima sesiune și, de asemenea, ajută la stimularea ficatului și a pancreasului, cele două organe cheie ale stomacului plat.
Masaj la picioare la Thaï Home Spa, 1 oră, 75 EUR.
Telefon.: 01 42 77 28 28.
Cele mai musculare: the nuad naman. Acest masaj cu ulei, susținut, dar foarte învăluitor, servește la relaxarea mușchilor. Ca bonus, face pielea sexy: netedă, suplă și satinată.
Masaj cu ulei fierbinte la centrul spa Ban Thaï, 1 oră și 30 de minute, 150 EUR. Telefon.: 01 43 54 01 01.
Cele mai relaxante: the nuad plakob. Se practică cu mănunchiuri de ierburi și plante medicinale (lemongrass, kefir, camfor, ghimbir.) Încălzit cu abur și apoi presat pe corp. Ne place să stimuleze circulația și să calmeze stresul.
Masaj thailandez pe bază de plante la Six Sense Spa Paris, 110 minute, 220 EUR. Telefon.: 01 43 16 10 10.
cel mai franceză : Metoda Slim Thai a lui Catherine Marin combină manevrele clasice de slăbire (cum ar fi palparea și rularea) cu tehnicile thailandeze și qigong pentru a debloca energia și a elimina în mod eficient celulita și excesul de apă. Toate sunt combinate cu un exfoliant de detoxifiere și o mască frumoasă pentru piele. A face ca o cura de 4 sedinte succesive pentru un efect wow !
Slim Thaï, la Institut Au Pied Levé, 1 oră 15, 80 €.
Telefon.: 01 42 33 10 90.
Dieta plăcerii
Slabă și gustoasă, bucătăria thailandeză ne inspiră să ne echilibrăm dieta și să topim aceste kilograme încăpățânate. Nu foarte dulce, ne învață să ne jucăm cu asociații judicioase (orez, legume și fructe, puțină carne, dar pește.) Parfumate cu condimente și plante.
5 idei pentru linia mea
Se amestecă aromele. Bucătăria thailandeză combină dulce, sărat, acru și picant. Cu toate acestea, o bucătărie care are gust are un efect de două ori mai sățioasă.
Pariați pe orez. Este baza dietei asiatice. O alternativă mai digerabilă și mai puțin calorică decât pâinea (care tinde să se umfle).
Favorizează fructele: mango, ananas, pepene verde. Savurați-le crude într-o salată (cu ierburi și condimente) sau ca o simplă gustare.
Mănâncă porții mici. Acest lucru vă permite să variați felurile de mâncare și plăcerile. Serviți-le în boluri mici, în mini frigarui, în folii (îndoite în frunze de banană).