J; a slăbit 3,5 kg într-o lună cu mesele de slăbit; Kitchendiet

Izvorul din primăvara anului 2020 a făcut multe daune figurii mele. Incapabil să pierd fără să fiu încadrat sau monitorizat, am decis să urmez mesele de slăbire ale lui Kitchendiet timp de o lună.

În aceste vremuri de restricții generale, stingeri de timp și închidere, reducerea porțiilor de alimente nu era ușoară. Dar m-am ținut, gândindu-mă la blugii aceia în care nu mă mai puteam încadra ...

COD PROMOTIONAL ► R Emisiune de 20% în prima lună a unui program Kitchendiet
cu codul: GLOSEKD

De ce am decis să adopt o dietă de slăbire ?

Din 3 motive bune.
„În februarie, vizita unui medic mi-a confirmat că sunt ușor supraponderal. În prima zi de deconfințare, m-am trezit cu 3 kilograme în plus. Prin urmare, cu 5,5 kg mai mult în prima jumătate a anului 2020.
„Dacă plinătatea de vară a rochiilor mele îmi lasă stomacul în pace, iarna cu pantalonii comprimați nu este. După o oră, mă doare stomacul. Grăsimea mea nu se duce la fese, șolduri sau coapse, se concentrează pe centura abdominală, care este foarte dăunătoare sănătății.
🔸️Când mănânc prea mult iau și sân. Magie pentru unii, dureroasă pentru mine ...
Uneori abia dorm în stomac în anumite momente ale lunii.

Programul Kitchendiet

Kitchendiet este un program de slăbire bazat pe principiul „Reechilibrarea alimentelor”. El este de a adopta noi obiceiuri alimentare pentru viață prin mâncând de toate, care nu este modus operandi al unui regim în sine. Pentru a învăța din nou cum să mănânci și să cunoști porțiunile potrivite din farfurie, Kitchendiet oferă mese de slăbit acasă pregătite de un bucătar cu stea.

—————— Conținutul de 2 săptămâni ———————-

Selecția felurilor de mâncare are loc pe site. Prin urmare, această listă este, cu titlu de exemplu, fiecare aleasă în funcție de gusturile sale și poate comanda extra (iaurturi, pâine, ceai de plante etc.). Am profitat de ocazie pentru a alege feluri de mâncare pe care să nu le mănânc sau să le gătesc niciodată ...

Mâncărurile mele preferate sunt: supă thailandeză cu creveți și legume mici cu lemongrass și lapte de cocos, duo de bile de vită din orez alb și sălbatic, file de pui marinat în curry roșu, lapte de cocos și trio-ul său de orez, chiftele de miel, flan de dovlecei și năut, file de polac, vinete și ardei cu cartofi sărați și piure, tagin vegetal și chiftele de vită.

+ 3 pachete cu 4 mic dejunuri (pe saptamana)
►Granola crocant fără gluten cu fructe organice galbene (o porție de 40 g = 165 kcal)
► Muesli cacao crocantă și ciocolată organică (o porție de 40 g = 188 kcal)
► Muesli super fruct ecologic crocant (o porție de 40 g = 175 kcal)

Granola și muesli

+ 3 pachete de 4 gustări (pe saptamana)
► Biscuiți cu ciocolată (porție de 31,25 g, 1 pungă cu 4 biscuiți: 137 kcal)
► Amestec organic de strălucire fără gluten (semințe de floarea-soarelui, struguri, alune și ananas) (porție de 30 g: 153 kcal)
►Mini-briose, (4 porții de 35 g, 142 Kcal)
► Bară de cereale cu alune, migdale pe toc de ciocolată neagră (35 g bară: 138 kcal)
►Biscuiți roz cu fructe roșii (4 pliculețe cu 3 biscuiți: 133 kcal)

Biscuiti si mini briose

Închis de cereale

3 pachete de 4 deserturi (pe saptamana)
► Desert proaspăt cu compot de mere și căpșuni (porție de 100 g: 37 kcal)
► Compot proaspăt de mere-Mirabelle (porție de 100 g: 38 kcal)
+ 77% ciocolată neagră (1 pătrat: 5 g: 26,45 kcal)
+ 4 porții de pâine integrală cu cereale integrale(o porție de 48 g: 126 kcal)