J; am 12 ani și sunt într-adevăr prea grasă! Supraponderabilitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor,
Am 12 ani și cântăresc 78 kg pentru 1m60.
Nu mai suport greutatea în exces, văd obezitatea !
știind că nu gustăm între mese nu se ocupă de lucrurile grase, dulciuri ect. pe scurt, mănânc o dietă echilibrată și fac mișcare, dar în ciuda tuturor acestor lucruri nu pot slăbi .
te rog ajută-mă, nu mai suport .
Bine ai venit
Poți să dai câteva detalii? de când ai fost așa, o zi tipică, ce sport practici? ect care ne va permite să vă ghidăm mai bine.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Mulțumesc
a început acum câțiva ani m-am îngrășat mult (am crescut poate 8-10 kg pe an) abia anul trecut ne-am dat seama că trebuie să slăbesc cu adevărat .
Practic o mulțime de sporturi de gimnastică, judo, călărie, în jazz modern de baschet. anul acesta am făcut baschet (2 sesiuni de antrenament pe săptămână) + călărie (și 1 sesiune pe săptămână) fără a uita orele de sport cu colegiul care face în toate împrejurimile = 8 ore de sport pe săptămână .
Aici sper că v-am răspuns dacă aveți nevoie să știți altceva întrebați
sărutări
Subiecte similare
Am nevoie de sprijin urgent
câte calorii este aceasta, vă rog, trebuie să știu
Am 12 ani și sunt (cu adevărat) grasă.
145 kg este cu adevărat excepțională
- Micul dejun: un pahar de lapte
-Prânz: un fel de mâncare compus din legume, amidon și carne .
- gust: un măr
- cina: o salata mixta .
practic asta mănânc în fiecare zi. și beau doar apă sau uneori suc de portocale .
Într-adevăr, având în vedere activitatea ta fizică și dieta ta, este „anormal” să nu slăbești.
Ar trebui să puteți face analize pentru a verifica dacă totul este bine „în interior”
Este adevărat că, comparativ cu dieta ta și cu doza de sport pe care o faci, este într-adevăr ciudat că nu slăbești .
La 13 ani și jumătate, am cântărit 75 kg pentru 1m55, așa că eram ca tine, am urmat o dietă și astăzi am 1m58 (da, nu prea crescut. ^^) dar cântăresc 55 kg! Toate acestea pentru a vă spune că am mâncat mai mult decât dvs. (de exemplu dimineața 4 sandvișuri cu gem sau unt și un pahar de suc de portocale și o gustare, uneori 1 treime dintr-o baghetă cu kiri!).
De aceea, mi se pare cu atât mai surprinzător că vă privește mai ales că faceți mult sport .
Ceea ce te sfătuiesc este să vorbești despre asta cu mama ta, de exemplu, și să faci o întâlnire cu un dietetician (ceea ce am făcut personal). Dar, de asemenea, să faceți analize așa cum vă sfătuiește Carolyn pentru că poate proveni din corpul vostru .
Dar, de asemenea, cred că problema ta poate fi psihologică, a devenit atât de complexă încât acum este o obsesie. Dacă vă conduceți, nu veți pierde în greutate .
Nu, nu am făcut nicio analiză, dar nu s-a mai întâmplat nimic, iar acestea nu sunt pliculețe .
Cu toate acestea, am oameni din familia mea care sunt diabetici, nu știu dacă ar putea veni de acolo, dar hei .
multumesc pentru raspunsuri, in curand voi pleca in vacanta si voi profita de ocazie pentru a face mai mult sport. Așa că nu ți-aș putea răspunde .
multumesc din nou
Dallas
Subiecte similare
145 kg este cu adevărat excepțională
nu prea ne vedem
Controlul caloriilor XLS + tablete funcționează cu adevărat? ?
Sunt complet de acord cu Lilyrush! Eu, la 13 ani, am luat o dietă ca tine, care a funcționat foarte bine, dar cu greu am crescut! Astăzi, încerc să mă accept așa cum sunt pentru că nici eu nu sunt foarte foarte mic, dar nu trec peste bord !
Atunci corpul tău are nevoie de anumite proteine sau vitamine pentru a putea funcționa bine! De exemplu, un cadru de fier. AIE Aie Aie. Puteți mânca orice, dar în cantități mici! De exemplu, 2-3 pătrate de ciocolată neagră nu vă vor îngrașa, dar o bară întreagă este o altă poveste !