J; Am 17 ani și vreau să mă îngraș - Sport și sănătate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Bună,

Dacă vrei să te îngrași, nu există cure minune, trebuie să mănânci, să mănânci și să mănânci din nou .

Spui că mănânci mult? În mod clar nu este încă suficient

Încercați să mâncați de 5 ori pe zi (dimineață, gustare, prânz, gustare, seară) cu suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi de fiecare dată.

Pentru a ajuta la construirea masei musculare, antrenamentul cu greutăți, pe lângă o dietă bună, poate fi cu siguranță un plus.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

luați din când în când proteine ​​(eficace?)

Frecvența mea de antrenament pentru pierderea în greutate (și linia mea)

cartea lui J M Pons

Un cartof nou vrea să intre în sport! Putin ajutor?: 3

Puteți începe antrenamentul cu greutăți fără nicio problemă. Dacă sunteți supravegheat și nu forțați ca un șoc .

---