J; am încercat mesele dietetice de acasă Kitchendiet

Sau mai degrabă reechilibrarea alimentelor propusă de KitchenDiet.
În ultima vreme, am auzit mai ales despre „Reechilibrare alimentară” durabilă a desemna un „plan”.
O nouă problemă legată de mediu ?
Nu.
Tot ceea ce*...
O nouă formulă la modă lansată de comercianți pentru a vorbi despre dietă destul de simplu ?
Sincer, există o diferență reală între cele două. RA implică adoptarea unui stil de viață sănătos prin schimbarea dietei pe termen lung, mâncând de toate, care nu este modus operandi al unui regim în sine. De fapt, „du-te la dietă „Adesea implică o dietă restrictivă (chiar nebunească) pe termen scurt și de neconceput pe termen lung, mai degrabă decât adoptarea unor noi obiceiuri alimentare pentru viață. Am făcut-o cu toții fără a-i denumi reechilibrarea alimentelor, nu? Toți suntem domnul Jourdain al dietei 😀

* Preferăm mâncarea proaspătă pentru a vă găti mai degrabă decât mâncărurile industrializate.

○ De ce am vrut să pierd? ○

○ Programul Dieta de bucătărie ○

Am citit instrucțiunile și sunt încă destul de largi. Personal, mi-aș fi dorit mai multe detalii.
Particularități:
> Bucatele Kitchendiet sunt feluri de mâncare proaspete gătite sub vid la temperatură scăzută pentru restituirea optimă a texturilor și aromelor alimentelor. Spre deosebire de conservarea preparatelor industriale care gătesc excesiv și degradează ingredientele, metoda lor păstrează crocanța și aroma legumelor.
> rețetele sunt preparate de un bucătar cu 2 stele Michelin în Menton și Gault Millau bucătarul anului 2009. Numele său: Mauro Colagreco.
> Livrarea meselor pregătite (datele de expirare care trebuie respectate sau felurile de mâncare care trebuie congelate) se face dintr-o singură dată. Se încălzesc în 2 minute la cuptorul cu microunde. Eu, căruia nu-i place să gătesc și să mă gândesc la ce voi mânca, este perfect.
> Livrare pentru 6 zile de masă, a 7-a fiind „ziua liberă” (să fii așezat când vrei) să fii autonom și să gestionezi mesele.
> În timpul programului, suntem urmăriți de un dietetician pentru a ne înțelege obiceiurile alimentare proaste

Principiile principale:
> Mănâncă totul într-o cantitate rezonabilă fără a depăși 1200 de calorii pe zi aproximativ
> Fără pâine pentru femei (bărbații au dreptul la 30 g dimineața, cu excepția cazului în care sunteți sportivi ...)
> Fara alcool (sau o băutură o dată pe săptămână)
> Fără grăsime (înlocuit cu condimente, ceapă)
> Favorizați alimentele naturale, neambalat, interzice zaharurile rafinate, mesele gata, prea multă sare
> Cu Kitchen Diet, aveți un zi libera pentru a vă găti mesele conform.

—————— Conținutul unei săptămâni ———————-

Băutură: am băut în principal apă de var de la Monoprix, 0 kcal la 200 ml și Salvetat spumant cu arome de var 1 kcal la 250 ml.

○ prima zi ○

Fără brânză de vaci acasă, cumpăr niște pe drum pentru micul dejun când ajung la serviciu la ora 10:00. Deci, la ora 13:00, nu mi-e foame. Încă mănânc la birou. Încep cu o bucată de fruct: o porție de pepene verde înainte de masă. Chiftelele de miel sunt foarte bune. Această masă nu este deloc un fel de mâncare dietetică. Nu am terminat felul de mâncare, sunt deja mai înfometat.
Deci, o să mă lipsesc de țigla de ciocolată de 70% planificată pentru desert ...

Chifteluțe de miel, flan de dovlecei și naut: acest prim fel de mâncare este delicios! Unul dintre preferatele mele din selecție.
(Porție de 270 de grame: 370 kcal, 23 g de grăsime, 2,3 grame de sare)

Nu mi-e foame la 4 p.m. Așa că fac fără gustare.
Pe de altă parte, încerc să beau mai mult decât de obicei cu Salvetat spumant fin, fără zahăr și aromă de lămâie.

Friptură de somon, linte verde și suc de ardei blond (290 grame, 397 Kcal, 19,7 grame grăsime, 2,5 grame sare). top !

○ a doua zi ○

Mi-e foame dimineața și îmi place în medie brânza de vaci cu musli. Mâine voi trece la un lapte vegetal pentru a-l trece mai bine. Nu am ceai dimineața pentru că sunt prea cald. (35 ° grade la Paris). Mi-e foame și la 12:00.

O pungă de muesli (porție de 40 de grame, 188 kcal) cu 100 g de brânză de vaci 0% grăsime (știind că pentru 40 g din acest muesli +125 g de iaurturi naturale cu conținut scăzut de grăsimi sau 125 ml de lapte degresat: 230 kcal)

Amiază: (Chifteluțe de vită, duo de orez alb și sălbatic, numărat cu roșii, 280 grame, 445 kcal)

Seara: tocană de miel, legume de prânz și mămăligă, 280 grame, 328,7 kcal)

---