Jenna Jameson dezvăluie cum și-a antrenat corpul fără să cadă în aer după ce a slăbit 50 de kilograme
Jenna Jameson îi lasă pe fani să intre în hacks-urile sale de fitness!
Fosta vedetă de film pentru adulți, în vârstă de 44 de ani, a pierdut deja o lire enormă. La dieta keto și duminică, ea și-a împărtășit sfaturile despre cum să ajungă acolo fără să petreacă ore întregi în sala de gimnastică temută.
„Practica începe să dea roade. Da, am pierdut greutatea pe care mi-o doream, dar vreau să mă simt tonifiată ”, a scris ea lângă o fotografie înainte și după ea pe Instagram. „Nu este ușor la vârsta mea. Am aproape 45 de ani. Sincer să fiu, disprețuiesc sala de sport. Mă simt încrezător și îngrijorat când sunt acolo. "
Jameson, care a născut fiica Batel „Lu>” în aprilie 2017, a spus că include timp pentru mami și pentru mine în antrenamentele sale și evită să meargă la sală, găsind modalități de a încorpora fitness-ul în viața ei de zi cu zi.
„Așa că mi-am spus că mă voi întări dacă mă duc cu Batel, merg cât mai mult posibil și merg pe scări”, a continuat ea. "Functioneaza. Această evoluție arată că nu trebuie să petreceți ore într-o sală de gimnastică ... ieșiți, mișcați-vă corpul și trăiți viața. "
Ea a încheiat postarea cu mai multe hashtag-uri, inclusiv „#keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation”
În septembrie, Jameson a anunțat că merge la sală - o activitate despre care a spus că a „intimidat-o”.
„Lucrarea a început să reconstruiască toți mușchii pe care îi pierdusem în timpul sarcinii și a fost sedentară”, a scris ea despre fotografia ei înșiși făcând genuflexiuni ponderate.
„Nu știu de ce, dar sala de sport m-a intimidat întotdeauna. Copleșit. Este un cuvânt bun pentru ceea ce simt în legătură cu asta ”, a spus ea. „Pentru a fi sincer, am picioare Bambi și fac multă muncă, așa că îmi voi trece disconfortul”.
După ce s-a întors la sala de sport, Jameson a dezvăluit că a câștigat câteva kilograme în timp ce construia „mușchiul”, ceea ce a lăsat-o „înspăimântată” mental.
„Să vorbim despre temuta Balanță. Recunosc. Mă cântăresc compulsiv în fiecare dimineață. Mi-aș dori să nu fi făcut-o. Bine În această dimineață, greutatea mea a fost cu 4 lire mai mare ”, a făcut o poză înainte și după ea pe Instagram.
„M-am speriat în tăcere în cap. Ține-i pe demoni! Știu că acestea sunt câștiguri musculare. Am fost mult la sala de gimnastică săptămâna aceasta și simt o diferență ”, a continuat fosta vedetă de film pentru adulți. „Mă simt puternic. S-ar putea să fie pe capul meu, deoarece a fost acum doar o săptămână, dar a lăsat o fată să trăiască. "
„Cred că linia de jos este că ar trebui să încercăm cu toții să coborâm de pe scară și să fim atenți la modul în care ne simțim. Acordați mai multă atenție modului în care ni se potrivesc hainele și cât de multă energie avem ”, a scris Jameson, adăugând:„ În cele din urmă ... mulțumesc, #keto, pentru că m-ați ajutat să lovesc fundul vieții! "
Jameson a mai spus că poartă nu numai un „gr în blugi, ci și unul”, datorită angajamentului său față de dieta ceto, o „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, proteine moderate și bogate în grăsimi”.
Și după patru luni în program, Jameson a subliniat modul în care „progresia ta” s-a schimbat de la pierderea în greutate la tonifiere.
„Nu pierd grăsime> mă strâng mai tare”, a spus ea. „Văd și simt cea mai mare diferență în brațe și în spate. Când eram în formă, m-am simțit foarte gras prin miezul, brațul și brațul. În sfârșit începe. Simt cu adevărat că greutatea în brațele noastre este un lucru hormonal. "
„Pot să spun asta tuturor doamnelor care s-au întrebat cum să nu se lipească de carbohidrați. Ei bine, după aproximativ prima săptămână, poftele se potolesc și corpul se adaptează ", a adăugat ea, mulțumind adepților săi pentru sprijinul lor.
„Aș dori, de asemenea, să vă anunț cât de mult înseamnă sprijinul vostru uimitor pentru mine. Știu că m-ai iubit cu drag și acum ... dar călătoriile tale mă inspiră să te inspire în continuare ”, a spus ea. „Mulțumesc că ai plecat cu mine în această călătorie. Te iubesc!"