Rețete de slăbit - Blogul
Cine spune că regimul este vorba despre lipsuri și frustrare? În realitate, avantajul stăpânirii rețetelor de slăbit este dublu.
Inițial, acest lucru va fi în mod necesar avantajos pentru păstrați linia în mod eficient și nu cădea pentru alimente bogate în grăsimi și dăunătoare.
În a doua oară, acest lucru vă va permite să optați pentru soluții de detoxifiere și alte feluri de mâncare ieftine, fără a uita să vă răsfățați și să regândiți felul în care mâncați, cu un scop sănătos.
Deci, pe drum să vă aprovizionați cu idei gratuite, cu rețete ușoare, sărace în calorii, dar delicioase.
Rețete de slăbit: esențiale pentru o dietă de plăcere !
Dacă în imaginația populară alimentele blande și fără gust sunt de regulă în metodele de slăbire, acest lucru nu mai este cazul astăzi. În ultimii câțiva ani au sunat moartea pentru o reînnoire culinară deosebit de importantă.
Tendința este acum pentru rafinament și varietate de meniuri, în funcție de sezon - toamnă sau vară, de exemplu. Interesul acestui lucru este, evident, să permită slabeste senin și fără efect yoyo.
Și este dovedit: răsfățarea mâncării care ne convine, acordând atenție ingredientelor, se intensifică sentimentul de sațietate și, prin urmare, subțierea. De aici și interesul pentru prepararea de rețete gustoase și apetisante, zi de zi, punctate de degustări de ceaiuri și infuzii - ceai albastru și ceai roșu în special.
Încercați acest lucru pentru a adopta acest mod de consum bun pentru sănătate și linie. Fasolea verde simplă se transformă apoi ca prin magie în fasole verde delicioasă în mănunchiuri, înfășurate cu o felie subțire de șuncă coajă și degresată. Supa devine rece și lacomă.
Faimoasa brânză albă cu 0% grăsime se transformă într-un desert gustos datorită coulisului său ușor de zmeură.
Această metodă pozitivă și benefică pentru sănătate este cu adevărat benefică, în special în ceea ce privește cerința de a respecta o dietă echilibrată. În acest fel, nu veți asuma niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră și va fi simțit inevitabil la scară.
Rețetele Weight Watchers de exemplu, se bazează pe un program adaptat nevoilor zilnice, obiectivul fiind o pierdere în greutate treptată și durabilă și lipsa deficienței în organism.
Dimpotriva, programul de slăbire pus la punct de Jean-Michel Cohen, inclusiv două mini posturi pe săptămână, nu este neapărat potrivit. Într-adevăr, dacă rezultatele sunt vizibile foarte repede, se va simți asupra metabolismului, mai ales dacă obișnuiați să mâncați în cantități mari înainte de a începe faza de dietă. Mai presus de toate, ar putea fi foarte periculos, deoarece există în mod necesar riscul de a recâștiga kilogramele pierdute sau chiar mai mult. Optarea pentru o dietă de plăcere este asigurarea pierderii în greutate fără frustrare, indiferent dacă aveți 2 sau 20 de kilograme de slăbit.
În caz de supraponderalitate semnificativă, scădere naturală în greutate progresiv te va ajuta să te obișnuiești cu noua ta siluetă și pielea îți va păstra elasticitatea.
Datorită dietei de slăbire pe bază de plăcere, metabolismul de bază este păstrat, deoarece metoda încorporează o cantitate suficientă de proteine, mai ales dacă practicați în mod regulat sport. Pierderea în greutate va avea loc apoi în detrimentul masei grase și a masei musculare va rămâne practic nevătămată. În plus, datorită sistemului de echivalențe, sentimentele de frustrare sunt minimizate. Nu există miracol sau alimente tabu și trucul este să înveți să îți echilibrezi mai bine dieta.
În timpul dietă, interesul stă și în participarea activă.
De fapt, ca actor cu drepturi depline, participi la procesul de slăbire. În acest fel, integrați noțiuni de echilibru alimentar și acest lucru vă permite să dobândiți o autonomie reală, stabilizându-vă mai bine greutatea. Cu mese complete, bine construite, constând dintr-un platou, fel principal și desert, reduceți la minimum consumul de gustări zaharoase între mese.
La fiecare masă, prezența proteinelor, fibrelor și amidonului - inclusiv a pâinii - vă permite să configurați un adevărat ritual și un echilibru pe care îl veți integra treptat în stilul dvs. de viață într-un mod complet natural.
Destul de flexibilă, această metodă nu include nicio interdicție reală, deși există alimente de evitat. Orientat în principal pe ideea că o dietă echilibrată este construită pas cu pas, acest mod de a mânca vă păstrează viața socială. Este foarte posibil să mergi la un restaurant și să accepți invitații fără să te simți vinovat. Va avea grijă să reechilibreze echilibrul caloriilor în timpul mesei de a doua zi. Este simplu și nedureros. Plăcerea de a mânca nu este deci ascunsă, ceea ce induce o toleranță mai bună în fața cântarului.