Jocuri de fitness Nintendo Wii Fit în loc de sală

+Eil + Wort din 2020 se referă la Corona

Boxul cu Wii Fit arde calorii

06/09/2009, 12:55 pm | jlu

Cei care se antrenează regulat pe Wii Fit ard calorii. (Foto: Nintendo) Joc de fitness în loc de studio de fitness: conform acestui motto, tot mai mulți oameni își antrenează fitness-ul acasă. Deoarece jocurile de pe console precum Wii Fit sunt distractive și în același timp încurajează mai multă mișcare. Așa că poți intra în ringul de box în propriii tăi patru pereți, să lucrezi la curent pe terenul de tenis, să-ți îmbunătățești handicapul de golf sau să dai cu mingea de bowling. Un alt avantaj al Wii Fit: oricine poate face sport pe consolă. Dar ce activitate arde cele mai multe calorii? Am discutat cu un expert despre cât de potrivit este Wii Fit.

Balansierul transmite mișcarea

Și așa funcționează programul de fitness cu Wii Fit: În timpul antrenamentului, jucătorul stă pe o placă cu senzori, așa-numita placă de echilibru. Atletul efectuează diferitele exerciții mutându-și greutatea pe tablă. Aceasta transferă mișcările reale pe ecran.

Boxul arde cele mai multe calorii

Un efect de antrenament al Wii Fit: consumi energie. „Câte calorii sunt arse în timp ce faci sport în fața televizorului depinde de joc”, spune profesorul Josef Wiemeyer de la Institutul pentru Științe Sportive de la TU Darmstadt. Consumul de calorii este cel mai mare în box: o luptă în ringul de box virtual costă 300 de calorii pe oră. În tenis, sunt puțin peste 200 de calorii. "Consumul de energie este cel mai mic la bowling, golf sau baseball. Jucătorul arde în jur de 200 de calorii într-o oră", spune omul de știință în sport.

O mai bună coordonare

Cel mai bine este să vă antrenați câteva ore pe săptămână pe consolă. "Doar atunci când corpul consumă cel puțin 600 până la 800 de calorii pe săptămână, în plus față de rata metabolică bazală, apare un efect de antrenament. Pentru a face acest lucru, trebuie să jucați trei până la patru ore cu Wii Fit în fiecare săptămână", explică Wiemeyer. Dar cu Wii Fit nu arzi doar calorii. Deoarece consola de joc îmbunătățește, de asemenea, coordonarea și antrenează capacitatea de echilibru. Persoanele în vârstă beneficiază în special de acest lucru.

Sportul real este mai eficient

Cu toate acestea, Wii Fit nu este un substitut pentru activități sportive reale. Motivul: consumul de calorii este mai mare în timpul sportului decât în timpul antrenamentului Wii Fit. Antrenamentul real de box arde cu 300 de calorii mai mult decât cu Wii-Fit. Jocul de tenis pe terenul de tenis consumă încă 180 de calorii, în timp ce bowlingul, golful sau jocul de baseball fără consolă sunt încă 40 de calorii.

Golf motivat pentru doi

Pentru ca efectul antrenamentului să dureze, este important ca motivația pentru antrenamentul consolelor să nu scadă. Pentru că adesea entuziasmul pentru un meci virtual de tenis sau un joc de golf nu durează mult. Prin urmare, cel mai bine este să vă antrenați fitnessul în perechi sau în grup. "Acest tip de antrenament este recomandat oricui dorește să se mențină în formă. Consola este potrivită în special pentru persoanele care altfel nu sunt active în sport. Oamenii supraponderali consumă, de asemenea, mai multă energie", sfătuiește omul de știință în domeniul sportului.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.