Jogging și pierderea masei musculare
de ClintWestwood pe 22.06 19:12
Aș vrea să fac jogging mai regulat, dar mă întreb dacă a face cardio timp de +/- o oră (chiar și într-un ritm moderat) nu forțează corpul să atragă masa musculară.
Jogging și pierderea masei musculare ?
de alpin pe 22/06 19:25
Jogging și pierderea masei musculare ?
de dhomerazeus pe 22/06 19:27
Jogging și pierderea masei musculare ?
de Julian pe 22/06 19:34
Dacă mâncați bine, nu veți pierde masa musculară și vă poate ajuta chiar să vă uscați.
Pe de altă parte, va încetini puțin câștigul muscular, dar la 2 jogging pe săptămână nu riscați prea mult.
Jogging și pierderea masei musculare ?
de ClintWestwood pe 22.06 19:47
Jogging și pierderea masei musculare ?
de Julian pe 22.06 20:56
vă poate atrage coapsele, dar după o anumită etapă puteți alerga într-un ritm mai rapid sau puteți face sesiuni împărțite dacă doriți o muncă musculară eficientă.
Seturile de sprinturi pure pot crea și coapse foarte bune. (Dar nu toată lumea reacționează atât de bine, dacă doriți coapse musculare . faceți un antrenament pentru coapse!)
Jogging și pierderea masei musculare ?
de cowboy83 pe 23.06 22:52
Jogging și pierderea masei musculare ?
de Julian pe 23.06 23:52
Vă poate ajuta, dar foarte indirect: dacă vă musculați inima, va fi mai eficient să rezistați la antrenamente mai grele în antrenamentul cu greutăți.
Dar nu sunt sigur că joggingul cushy este cel mai bun pentru asta, trebuie să te uiți puțin mai mult în intensitate.
Pe de altă parte, vă poate obosi și pentru antrenament. Deci, există o dezbatere despre asta!
Jogging și pierderea masei musculare ?
de tonio69 pe 24.06 09:48
După cum spune Julien, poate ajuta indirect.
De exemplu, pentru ghemuit aveți nevoie de puțină respirație, așa că vă poate ajuta.
După ce camionul pierde masa, dacă mănânci bine ceea ce ai nevoie, nu cred că te va face să pierzi.
De exemplu, Mike Tyson alerga foarte mult și încă mergea puternic, dar trebuie să vedeți că și el a mâncat mult.
Jogging și pierderea masei musculare ?
de SuperBrother pe 24.06 09:56
Este mai mult o chestiune de „încetinire” a câștigului muscular.
Cred că a face prea mult sport pe lateral te împiedică să fii complet muscular și să ai o recuperare bună și, ca urmare, să ai rezultate mari.
Jogging și pierderea masei musculare ?
de musclusbicepsus pe 24/06 10:22
Mă întreb mereu ce este cel mai bun atât pentru a ajuta la pierderea de grăsime, cât și pentru a nu tasta prea mult în câțiva mușchi pe care îi am.
Deci, practic, avem un shake de zer după jogging? Nu este probabil ca acest lucru să anihileze toate arderile de slănină efectuate de jogg? ?
Vă mulțumesc anticipat pentru opiniile dvs. informate !
Jogging și pierderea masei musculare ?
de Ptilu pe 24/06 10:31
Ei bine, când le iei după antrenament, te îngrașă sau nu? Nu, și aici este același principiu. Greutatea pe care ai pierdut-o în timpul alergării nu va reapărea în mod magic
Jogging și pierderea masei musculare ?
de tonio69 pe 24/06 12:17 p.m.
Joggingul în sine nu pierde în greutate, ci doar te ajută să arzi mai multe calorii și, prin urmare, să-ți reduci stocul.
Dar dacă mănânci mult pentru a câștiga mușchi, nu cred că vei pierde grăsime.
Fie vrei să câștigi mușchi, fie vrei să fii uscat, ambele în același timp nu sunt posibile.
Jogging și pierderea masei musculare ?
de Ptilu pe 24/06 12:23
Nu este asta definiția „slăbitului”? „Cheltuirea caloriilor și pălmul în stoc” (grăsime implicată)