Joi zi 90,6 kg (minus 0,3 kg) - post cu Mario - 30 de zile fără mâncare - blogul postului
- începe
- Totul despre post
- Descărcare
- Contra
- FAQ
- sănătate
- Pe
- Rețete
- Sport
- Lista de cuvinte cheie
- Băutură
- Totul despre post
- Post intermitent
- 30 de zile (carte)
- Începe mâine
- Ziua externării
- Ziua de post 1-15
- 1 zi
- 2 zile
- A 3-a zi
- A 4-a zi
- A 5-a zi
- A 6-a zi
- A 7-a zi
- Ziua 8
- Ziua 9
- Ziua 10
- Ziua 11
- Ziua 12
- Ziua 13
- Ziua 14
- A 15-a zi
- Ziua de post 16-30
- A 16-a zi
- Ziua a 17-a
- A 18-a zi
- Ziua a 19-a
- A 20-a zi
- Ziua 21
- A 22-a zi
- Ziua 23
- Ziua 24
- A 25-a zi
- Ziua 26
- Ziua 27
- Ziua a 28-a
- Ziua a 29-a
- A 30-a zi
- fotografii
- Zile de acumulare
- Ziua de configurare 1-10
- 1 zi
- 2 zile
- A 3-a zi
- A 4-a zi
- A 5-a zi
- A 6-a zi
- A 7-a zi
- Ziua 8
- Ziua 9
- Ziua 10
- Ziua de instalare 11-16
- Ziua 11
- Ziua 12
- Ziua 13
- Ziua 14
- A 15-a zi
- A 16-a zi
- Ziua de configurare 1-10
- Blog
- a lua legatura
Joi 17 ziua de post 90,6 kg (minus 0,3 kg)
Astăzi 30 au fost crăpate, nu kg, ci grade Celsius!
De 2 zile am avut un nivel stabil peste Germania și în fiecare zi este cu aproximativ 2 grade mai cald.
Weekendul viitor vom fi toți prăjiți la flacără mică la 38 de grade. Circulația mea este stabilă în ciuda căldurii.
Mă simt bine și productiv.
De ieri am început cu aproximativ 15 minute de antrenament cardio. În perioadele mai lungi de post, mușchii ar trebui să fie încordați moderat pentru a contracara orice defecțiune musculară.
Desigur, puteți, de asemenea, să construiți din nou mușchi după post. Dar cred că exercițiul ușor în timpul postului va ajuta la menținerea mușchilor.