Julie Ferrez - Testul cursului ei sportiv

Julie Ferrez, cronicar în emisiunea Télématin de la France 2, este unul dintre antrenori sportivi cel mai proeminent al momentului. Pe site-ul său www.julieferrez.com, susține utilizatorii de internet care doresc să aibă grijă de corpul lor. Avem testat una din a lui Clase.
De Elsa Rouden
Credit foto: Marc Macourt

sportiv

Cine este Julie Ferrez ?

Călătoria lui Julie FerrezJulie Ferrez a practicat gimnastică sportivă și dans clasic timp de cincisprezece ani. Inițial, manager de fitness la Ritz, a câștigat titlul de vicecampioană mondială la aerobic sportiv de cuplu în 2006. După câteva călătorii în Asia și Statele Unite, își oferă propria metodă de antrenor. Apoi devine antrenor de acasă și pe Internet, și a scris o carte: Stomac plat și antrenament cu talie subțire (ed. Leducs). O vedem și în emisiune Telematina pe Franța 2.

Fă bine corpului tăuJulie Ferrez este o tânără fermecătoare și dinamică. Credo-ul lui? Încurajează-i pe toți să aibă grijă de ei înșiși. Pentru că, potrivit ei, este necesar „[A] face bine corpului [său], astfel încât sufletul [său] va dori întotdeauna să rămână acolo!” ". Programul său combină sfaturile nutriționale cu exercițiile de fitness adaptate la nivelul fiecărui individ.

Lecția lui Julie Ferrez

Adaptați exercițiile la fiecareJulie Ferrez începe prin studierea morfotipului nostru, dintre cele trei existente: ectomorf, endomorf și mezomorf (mai multe informații despre morfotipuri Aici). Apoi, ea adaptează sesiunea la nevoile noastre.

Postură și perineu
Orice tip de exercițiu preferă, Julie Ferrez insistă asupra unui punct esențial: să ai o postură bună. Pentru aceasta, ne face conștienți de al nostru perineu -care se întinde de la pubis până la coccis - pe care ea îl consideră "Podeaua casei noastre". Această casă este corpul nostru și, pentru ca aceasta să fie într-o formă bună, fundamentele sale trebuie să fie solide.