Jurnal alimentar al unor utilizatori din viața de zi cu zi - General - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
bună,
Am vrut să întreb dacă cineva ar vrea să-mi vorbească despre nutriție (de la cei care nu au fost operați;)). Am putea face schimb de informații despre dieta noastră în fiecare zi (sau a doua zi) sub forma unui jurnal alimentar și să vorbim despre cum a decurs ziua în acest sens (declanșator, prea mult, prea puțin etc.pp.) Te-ar interesa? o sa incep .
Mic dejun: 2 boluri mici de smacks cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%)
Declanșator: Prietenul meu a mâncat ceva, așa că și eu am mâncat ceva, habar n-am dacă îi este foame sau nu
8 Toffifee * mormăie *
Declanșator: Iubitul meu l-a pus lângă mine și, bineînțeles, nu puteam pur și simplu să mănânc .
Prânz: o salată mică iceberg cu morcovi și sos de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 iaurturi de căpșuni de la Optiwell (0,1%) și o băutură din zer (0,1%) de la Kissinger
Declanșator: Foamea, dar cine știe. Poate pentru că era timpul.
ZiMa: restul de 2 iaurturi
Declanșator: posibil foamea
De asemenea, 1 pahar mic de ceai de lămâie
La volan: am luat o nucă la benzinărie pentru că eram atât de frustrat * mormăi * și pentru că era complet prost
Cina: 2 boluri mici de ciocolată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
foame
0,4 l lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu amestec de căpșuni
Concluzie: Din nou o zi care a fost plină din punct de vedere nutrițional pentru A. Dar se îmbunătățește. Chiar acum pot rezista tot timpul gingiilor de vin stupide ale prietenului meu, pe care el nu le-a pus cu amabilitate de data asta, ci de cealaltă parte și acum doar le-a pus;)) Și încă o dată observ că pur și simplu nu am un Mi-e foame sau doar în foarte puține cazuri. Simt doar că mănânc pentru că este timpul să o fac din nou.
yAnke110y
Cred că este o idee grozavă și sper că veți găsi unii utilizatori implicați.
Am avut deja o operație și, din păcate, cad din ea.
bobby76
Șef al ST Hamburg
ideea este foarte bună .
Pur și simplu nu pot parcurge tot cursul zilei de astăzi
reconstitui cu adevărat.
Cu excepția micii pizza cu salam în urmă cu puțin peste o oră.
Altfel, la fel ca tine, nu era foamea
îl conduce, dar circumstanțele, pentru că da
timpul este din nou ceva care să scape.
Mâine voi nota ce am mâncat chiar de la început.
Fără putere elasticul prietenului tău.;)
Cu drag, Nicole
Nu judeca niciodată pe cineva după fericirea lui, pentru că și eu am râs mult, ca să nu mai fiu nevoit să plâng. "
Pentru micul dejun: 1 Vollkonbrötchen cu brânză, ouă amestecate cu champi proaspete și brânză de oaie, 1 cană de espresso cu smântână, 2 felii mici de baghetă, am luat micul dejun cu prietena mea.
Prânz: Chnocci cu sos de roșii de casă și o salată mixtă
După-amiaza: 1/2 pungă de jetoane cu 30% mai puțină grăsime din frustrare din cauza anulării KK, ei bine, poate aș fi mâncat și eu așa.
seara: din nou restul de chocci cu sos de roșii, 2 nectarine
Deci asta e tot pentru astăzi.
Salut * fericit *
drăguț că mai mulți oameni iau legătura;)) Sper că niciunul dintre cei care au operat deja nu este supărat pe mine acum;)
Hei omule, Martina, nu-ți face griji. Asta nu ar fi trebuit să fie clar, dar măcar ai mâncat doar o jumătate de pungă și așa totul a fost încă în limitele;) Bineînțeles că te enervează, dar oricum nu poți anula nimic.
Apropo, cred că este foarte important să nu te lași doar să pleci în timpul „timpului de așteptare”, ci să continui să lupți;)
Ieri mi-a ieșit relativ bine, dar am avut și o alunecare dură. totuși, s-a conținut pentru că altfel am mâncat foarte bine.
Micul dejun foarte mult pentru că am întârziat.
Apoi, la prânz, din nou salată * delicioasă * ca în ziua precedentă și un iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, ONE, nu 4 ca de obicei * mândru * Și lucrul amuzant a fost ca întotdeauna, nu se simțea diferit decât atunci când mâncam de două ori mai mult. era puțin ceai de lămâie.
După-amiaza restul salatei și seara apoi din păcate restul Toffifee * urge * în tarabă
A fost din nou salată pentru cină * G * (în prezent sunt din nou în faza mea. * G * dar oricum ar trebui să mănânc mai des pentru că oricum nu mănânc suficient verde). De data aceasta, însă, un castron mare, consistent, cu salată, cu un pic de crutoane, 1 felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (5%), 2 felii de șuncă, slabă și ceva sos, desigur. Acum am găsit și pansament cu doar 5% grăsime, habar n-am dacă are gust bun. Acum am pansamentul cu iaurt de la LIDL, care este și el ok (13,5g grăsime și 160 kcal). În plus, un pahar de ceai de lămâie și seara un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pentru echilibrul de calciu;)
Da, și m-am mișcat din nou bine. Când luam lecții de echitație pentru RB, eram sigur că mă arunc o oră în hol, în timp ce făceam lucrări la etaj, făceam o mulțime de gimnastică (aplecându-mă, îngenunchind, ridicându-mă și așa mai departe). Am făcut și cutia, așa că m-am dus la grămada de gunoi de 3 ori cu roaba plină. Apoi am greșit și am colectat padocul (care este cu adevărat uriaș) și a trebuit să * greșesc * drumul lung de la padoc în sus și în jos pe deal până la grămada de gunoi de două ori cu o roabă plină.
Trebuie să spun că sunt mândru de mine; P În ciuda alunecării, pentru că cel puțin așa nu voi câștiga mai departe. Dar probabil că nici nu voi slăbi cu el, deoarece metabolismul meu este foarte, foarte rău. Prost. Poate atunci voi îndrăzni să calc pe cântar. Nüja.
Dubie
Sunt foarte incantat.
am avut programarea mea cu doctorul astăzi și acum ar trebui să fac și un jurnal nutrițional de 14 zile.
Îmi place foarte mult ceea ce ai adus la viață aici.
Voi fi acolo de mâine.
dragoste din
debbie
și continuați;)
Mic dejun: 2 felii de pâine cu Becel și cârnați din tablă, cafea decofeinizată. Întotdeauna trebuie să iau micul dejun
Prânz: Spaghete cu sos de roșii 1 farfurie plină
între Tom și câinele nostru în pădure, ce căldură
Cina: a fost o rachetă delicioasă cu roșii, mozzarella, sos balsamic și 1 băț de seleniu
puțin mai târziu un con de înghețată Möwenpick hmmm delicios și nu în ultimul rând ceea ce nu ar fi trebuit să fie o pungă de pește de aur, dar au fost delicioase.
Și nu uitați de 2 litri de apă plată
După aceea s-ar putea să mai am o altă nectarină, din păcate nu am primit struguri frumoși.
Greutatea mea fluctuează întotdeauna între 1-2 kilograme, nici eu nu slăbesc, poate are legătură cu diabetul meu.
Ziua a fost mai liniștită astăzi decât am fost ieri la medicul de familie din nou pentru a obține câteva alte documente pentru obiecția mea. Copiii mei pe drum și eu și Tom ne-am îngropat cu ventilatorul care alerga.