Jurnalul Societății Elvețiene pentru Nutriție SGE

1 Jurnalul Societății Elvețiene pentru Nutriție SGE _n 4/2011_ 1/2012_ Zona cu probleme Titlul 1 Diets Lead_HydraTxt_190 Știi ce să mănânci.

jurnalul

7 _Poster_ Societatea Elvețiană pentru Nutriție SGE, Promovarea Sănătății Elveția/2o11 O masă echilibrată constă din: Beți robinet sau apă minerală, ceai sau cafea neindulcită Legume și/sau fructe (cel puțin 2/5 din farfurie) crude și/sau gătite ca garnitură, ca fel principal, ca desert, ca salată, ca supă, ca mâncare crudă pentru a ciuguli etc. Alimente cu amidon (aprox. 2/5 din farfurie) de ex. Cartofi, produse din cereale (aluat, orez, mămăligă, cuscus, pâine), leguminoase (linte, naut, fasole roșie sau albă etc.), manioc, quinoa etc. Știi ce să mănânci. sge-ssn.ch Alimente bogate în proteine ​​(aproximativ 1/5 din farfurie) O porție de carne, carne de pasăre, pește, ouă, tofu, quorn sau seitan o dată pe zi. Un produs lactat, cum ar fi lapte, iaurt, quark, blanc battu, brânză de vaci sau brânză cu alte mese principale